前两天和毕业后就各奔东西的室友小姐妹们视频“云见面”，开心的各种聊，从生活到工作，从朋友到家人，聊到最后都不禁感叹生活的不易。无形的压力、快节奏的工作，让大家的身体多多少少都有了些毛病，最常见也最早出现的就是肠胃道不适。
肠胃病已经差不多是现在年轻朋友们的常见症状了，十个人里面有七八个都或轻或重有一点。由于现在很多人都比较忙碌，顾不上自己的身体健康状况，三餐饮食不规律首先受到伤害的就是肠胃道。
肠胃道不好该怎么调理呢？1三餐定时定量三餐的不规律是引发肠胃道问题的首要原因！良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，所以我们要尽可能的保证三餐定时定量，如果实在是忙碌，可以备一些小饼干、小面包之类的抗饿零食，让你不至于饿太狠而导致后续暴饮暴食，对肠胃产生伤害。
2饮食以软食为主一般肠胃道不好的人在消化上是非常容易出问题的，吃东西的时候会经常出现胃胀的症状，特别是在晚上。所以我们饮食方面主要以软食为主，这类食物比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良的情况。特别注意：辛辣、冰冷等刺激性食物要少吃或者不吃哦！
3适当运动锻炼运动锻炼是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人很多是长期不运动的人，适量的运动锻炼可以帮助身体排*，减少便秘、胀气困扰。不过要注意，饱餐后不能进行剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，大量食物没有及时消化，会造成消化不良。合理控制运动时间及强度，最重要的是要坚持哦！
4补充轻清果粉看到这可能你们又要感叹咋又来推荐轻清果粉了吧？因为今天的这个文章主题不说轻清果粉就说不过去啊！
轻清果粉里面的香蕉酵素+蔬莓果酵素可以帮助改善消化不良，保持肠内水分，帮助顺畅排便；低聚果糖+菊粉是对肠道特别棒的益生质，可以帮助好菌增生，抑制坏菌，促进肠道蠕动，改善肠胃道环境；植物乳杆菌+乳双歧杆菌绝对是轻清果粉里重量级成分！双菌联手，益生排*，能够丰富及改善肠道菌相，加速体内胆固醇及油脂排出，有助于改善肠胃道消化不良，平衡免疫，预防慢性发炎。
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