多吃水果有益身体健康，这是大家都知道的，但是很多人却不知道水果到底该怎么吃才算是健康的吃法。那么下面就让中医来告诉你们，水果的健康吃法吧！
一、吃水果要定量
吃什么东西都要适可而止，水果也是一样的。还有就是，水果不能当主食吃，很多人为了追求苗条身材，就把水果当做正餐来吃，这种做法是非常不对的，长期以往这样下去，只会导致出现营养不良的情况。
如果你们真的想要健康减肥的话，那么不妨可以在餐前吃些水果，这样就有饱胀感，也就能控制每餐进食量了。
所以一般正常人每天进食1-3次水果就可以了。
二、吃水果要应时
虽然说现在市面上不管是什么季节，总是能吃到一些反季节的水果，可以满足一些人爱吃某些水果的需求。但是，中医建议你们，吃水果，最好还是要吃当下的水果。
反季节的水果是会容易引起我们人体产生类激素变化的，尤其是对于小孩子来说更为严重。
三、吃水果要辦性
什么叫作辨性呢？
中医上来说我们的体质有分虚寒体质和火热体质，那么同样的，水果也有分寒性和热性水果。
如果是虚寒体质的话，那么就不宜吃太过多寒性的水果，如果是火热体质的话，那么就不宜吃太过多热性的水果，否则后果都是适得其反的，这点是需要明白的。
冬天吃什么水果好呢？
1、冬天吃苹果益脾止泻
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无*，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2、冬天吃草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、冬天吃山竹清凉解热
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
4、冬天吃猕猴桃富含维生素C
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
审核：齐树茂
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