女人少不了美容，男人就自然少不了要壮阳。
适当的运动、规律的生活和良好的饮食习惯，都对提升男人的性能力很有帮助。
除此之外，男人想要壮阳，还可以多吃7种日常食物。1韭菜
韭菜有名起阳草，韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效，适量的食用韭菜能壮阳，但是过量就伤身体哦。
2鸡蛋
富含蛋白质和脂肪，对男性很好。3生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋*中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
5鲑鱼含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
6泥鳅
营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成份，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。
7、羊肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,男人常吃还能益肾温阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。
8、石榴
据《印度时报》报道，英国爱丁堡玛格丽特女王大学完成的一项新研究发现，石榴能显著提升男女性欲，是一种天然的催情药。对男性来说，其效果堪比伟哥。
古希腊人认为石榴树象征着性爱，也是爱情女神的象征之一，她和德墨忒尔一起分享肉欲的快乐。
石榴里包含大量的果粒，证明它具备很高的繁殖能力，从而成为繁殖力的极佳象征，同时还象征着慷慨和丰盛。
虽然是平时我们称为身强体壮的男性也应该注意平时的养生，因为男性身上背负的是比女性更为重要的责任和压力，一不注意身体就容易出现不适症状，从而会对家庭和工作产生影响。
现在就行动起来吧，保证一个良好的饮食习惯和作息习惯等，让自己每天每时每刻都保证健康，就是对家庭做出的最大贡献啦！
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