怎么办？颈椎病致脖子运动有障碍
怎么办？颈椎病致脖子运动有障碍 微微健康
发布：2014-03-31 15:15:00
| : 奶茶
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摘要： 患上颈椎病，会导致颈部出现疼痛、僵硬等不适症状，使得脖子转动很不灵活，甚至运动起来有障碍。那么，针对这样的情况该怎么办呢？
患上颈椎病，会导致颈部出现疼痛、僵硬等不适症状，使得脖子转动很不灵活，甚至运动起来有障碍。那么，针对这样的情况该怎么办呢？颈椎病是我们生活中很多常见的一种病症，尤其在白领人群中最为常见，也最为严重。正常的颈椎活动范围是：屈曲(低头)35 ～45 ，后伸(仰头)35 ～45 ，左侧屈45 ，右侧屈45 ，左侧旋转60 ～80 ，右侧旋转60 ～80 。如果运动障碍，是亚健康的表现。低头、仰头障碍低头(屈曲)运动障碍：多见于生理曲度加大，或者生理曲度消失。如果不及时调理，就会出现头晕、头痛、血压波动(偏高或偏低)。仰头(后伸)运动障碍：多见于颈椎椎曲消失，甚至反弓，出现这种情况往往会伴有头晕、头痛，如果不及时调理，严重的会导致椎管狭窄。虎项擒拿式防治机制：此为颈肌自我按摩推拿的方法，可使粘连松解，缺血者增加血运，提高肌容积，增强肌张力。体操方式：直立稍仰头，双手合拢颈后，用腕关节拿捏颈后肌肉，并提拔8 4次。注意事项：掌力要沉稳，不要拿伤皮肤。侧屈运动障碍多见于颈椎椎体移位、侧弯，左侧屈障碍者多是椎体向右旋转，向左侧弯；右侧屈障碍者多是椎体向左旋转，向右侧弯。椎体旋转、侧弯，如果不及时调理，椎体的旋转、侧弯会引发疾病：发生在下段颈椎，往往伴有肩背痛和上肢麻痹；多发生在上段颈椎多伴有头晕、头痛。侧颈双肩松胛式防治机制：侧屈后，可使屈侧肌肉松弛，伸侧肌肉紧张，松肩运动使其各组肌肉起止点受到牵拉、抖动，松解粘连、恢复肌力。体操方式：正立、自主侧颈，双手下垂，抖、摇动双肩带胛，先前摇8 2次，再后摇8 2次，上下抖动8 2次。注意事项：如松肩过程，自感有麻痹者，为已有肌肉粘连，应加大力度。
