北京中科白殿疯医院地址排*养颜粗粮 吃出素颜美肌
随着都市的发展，越来越多的年轻人每天忙着上下班，挤公交，找对象，却忽略饮食的健康，其实很多健康的饮食就隐藏在平淡的生活中，下面为大家介绍几种养生排*的粗粮!
多吃粗粮 排*养颜
粗粮 主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好，多吃哪些粗粮可为肌肤排*养颜。
粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排*，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。
对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
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