刘军连预约 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706947639382191464&wfr=spider&for=pc也许有朋友会有这样的疑问，为什么时逢换季天气变化时身体就会不适应，特别进入冬季，感冒、乏力、流鼻涕、嗓子疼、咳嗽等症状时常发生，吃点药看似好了，可过几天却又发作了；身边的朋友感冒喝些水吃点药，过个几天就会好起来，可自己呢？反反复复，持续地感冒，尤其是特别难受时，发烧，四肢无力，没精打采，还时刻担心传染给身边的孩子、老人、亲人，这怎么办？到底自己身体怎么了呢？
象这种情况其实大多原因是由于自身的抵抗力低、免疫力弱所导致的。什么是抵抗力呢？通俗点说，就是我们身体防御各种细菌、病毒、有害物质等的能力，当拥有健康强壮的体魄时，自身的抵抗力就强，此时有害病菌侵入身体后就会被很快消灭掉，不会造成疾病的发生；反之，当自身抵抗力下降的时，就很容易患上各种各样的疾病。就象冬季，天气特别地寒冷，气温特别低，就会加速身体血管的收缩，影响血液循环和脏腑器官的正常运行，使身体机能降低，抵抗力下降和减弱，免疫力差，于是各种疾病就出现了。
那么，是什么原因导致身体的抵抗力不断下降呢？其实还是和大家的生活习惯生活方式有关系。现在工作、家庭、婚姻、子女、交往、经济等各方面的压力巨大，很多朋友长期精神紧张，心理负担重，平时工作过度劳累，身体透支严重，作息不规律，饮食失衡，经常熬夜睡眠少，再加上缺乏锻炼等等，都会造成造成抵抗力减弱和免疫力下降。就象现在进入冬季，不少朋友居住出行工作环境等很舒适优越，车里有空调，办公室里有空调，回到家还是有空调，这样长期呆在空调房间，会导致身体对外界冷热环境的变化适应性变差，稍稍遇到温度变化时容易诱发感冒、口鼻发干、嗓子干疼、头痛头晕等症状。因此，要想少生病少感冒，朋友们还是多从个人的生活习惯入手，生活作息规律化，减少熬夜，饮食营养均衡，戒烟戒酒，卸下包袱，丢掉压力，精神放松，合理适度锻炼身体，建立一个良好的生活环境和生活习惯对于提高自身的抵抗力有非常大的作用；同时也可以通过按摩或者艾灸身体的一些特定的穴位，温补助阳，增补阳气发生，促进血液循环和新陈代谢，增加元气，提高免疫力，提高抵抗力，保护身体健康运行。当居家进行艾灸时，艾烟有一定的杀菌杀病毒的作用，也是对居住环境的消毒，可以预防病毒的交叉感染。
比如平时朋友们可以坚持艾灸大椎、中脘、神阙、关元、气海、足三里、命门、肾俞、涌泉等这些穴位，每次选2个穴位，施灸20~30分钟，坚持下去就可恢复一身的正气，补阳气，补气血，从而增强身体素质，提高免疫力和身体的抵抗力。比如艾灸或者按揉关元和气海穴，能够温通经络、培肾固本、壮一身的元气；从而调整和提高人体免疫功能，增强身体的抗病能力。艾灸大椎穴，可预防感冒、强壮全身、提高免疫力，对于孩子、体质弱者、中老年人群等特别有帮助。当朋友预感要感冒或者感冒初期，不妨找个随身灸盒固定在大椎穴位，或者找家人给自己的风门和大椎穴进行温和灸，感冒症状会很快得到缓解和消失。虽然说艾灸对提高抵抗力和增强免疫力有一定的作用，但进行艾灸需要一个耐心和长期的过程，只有坚持了，这样才可以提高健康水平。
