昨日，一名男子在西藏日喀则进入西藏自驾游时，在加乌拉山出现高反缺，同伴救援20多分钟后无效死亡。
知情人士在接受媒体采访时表示：我们是计划走川藏线。在我们准备来之前，我们通常会做好攻略，我们需要准备什么，当我们去那个地方打卡时，他做了太多的运动，这可能加剧了他的高反缺氧。在救援过程中，他已经处于休克状态，救援持续了大约20分钟。他说：据我所知，今年应该有四五个人，因为缺氧的人已经走了。西藏是灵魂的圣地，眼睛的天堂，身体的地狱。大家必须感到敬畏。他告诫要来西藏的游客不要迷信网上推荐各种攻略，一定要找到一个可靠的专业领队。
西藏，你不曾来过，但是来过肯定便不会再忘记，很多人在遇到烦恼时，也许就想去西藏，很多旅人都是这样，没去西藏之前，天天盼着去，真正抵达的时候，心中更多不是激动，而是平静，身体也可能面临各种高原的负担，而造成生命危险，每年这样进藏造成事故的消息真的挺多的，西藏很美，但是我们去之前一定要做好注意事项，做到心中有数，才能衡量自己是适合进藏。
首先，最重要的是，当你有去西藏的想法时，你必须首先判断你的身体状况是否符合进入西藏的相关要求。建议您在进入西藏前进行全面体检。
患有以下疾病的人不建议去西藏：
1、高血压、心脏病、血液病、脑血管病
2、支气管哮喘、肺气肿、肺结核、尘肺病
3、糖尿病并发症、高危孕妇
4、严重感冒、上呼吸道感染，
5、严重胃肠道疾病、消化性溃疡、严重贫血
6、自身免疫力低
7、年龄要求：10岁以下儿童，60岁以上不推荐西藏，当然也有例外，部分65岁正常体检可与监护人一起去。
充分了解自己的身体情况，是对自己安全最大的保障。所以在去西藏时候一定要做好自我身体审视。
大家也会好奇，高原反应是什么现象，现在我们一般没有什么感知，只有你亲自去了西藏你才会知道自己是否高反
高原反应是人类在高海拔地区环境下出现的正常应激反应，一般表现为头疼、胸闷、嗜睡、手脚发麻等症状，高原反应的发生与个人的体质关系不大，更多是看个人当时的免疫能力和心理预期。目前高反无法预测，如果你没去西藏，千万不要自己吓唬自己。
如果你身体各方面比较ok,适合进藏，那么你也要做好以下准备
一.进入高原前的准备工作：
（1)在进入高原之前，我们应该以负责任的态度进行体检。所有体检指标正常的人都可以进入高原
（2)进入高原前，禁止吸烟和饮酒，不要过度运动。此外，你应该早睡早起，以避免过度工作，因为过度工作和不规律的工作和休息会加剧高原反应。注：如果你感冒了，你应该在进入高原之前好了之后再去。
(3)做好心脏补充剂，尽量补充人体的微量元素。如:水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。为你的西藏之旅做好充分的准备。
(4)最重要的是要有良好的心理来克服和克服高原反应。根据大量事实，每一个人都要保持豁达乐观的情绪，树立个人自信，不要对高原反应做任何心理暗示。只有这样才能削弱高原反应。相反，过度思考、稍有不适和紧张的人会增加脑组织的消耗，从而加剧身体的高度和时间。
二.如果进藏发生高原反应，我们应该怎么做？
在去西藏的路上，许多人觉得他们没有太多的高原反应，所以他们放松了警惕。他们不知道他们应该在进入高原的中间观察自己的身体状况。
1、准备中小型氧气瓶，携带药物、维生素、感冒药、抗生素，防止急性高原反应。
2、尽量不要在高原上洗澡，以免感冒，除了加衣服。
3、由于长途旅行和长途旅行，旅行会导致你的身体过度紧张和疲劳，导致高反应，所以你也应该在路上及时休息。自动驾驶的朋友应该更适当地停下来放松一下。
4、在去西藏的路上应该适度休息，就像进入西藏前的预防措施一样，尽量不要做剧烈运动。攀登时，应坚持小步的原则，攀登速度不能太快。
5、进食不宜过饱，以免加重消化系统的负担，最好不要饮酒和吸烟以减轻对氧的消耗。
6.如果身体在去高原的路上有轻微的高反应症状，不要依赖氧气，以防止过度依赖氧气，从而失去抵抗高原反应的能力（轻微的高反应会在不治疗的情况下痊愈）
7.在进入高原的路上，如果你的身体对高原反应的严重症状非常敏感，你应该立即处理，并及时服用药物（高原安全、芬必得、葡萄糖口服液等）来缓解高原反应。如果你的身体没有改善，并且伴有严重的胸闷、严重咳嗽、反应缓慢、呼吸不良等现象，你应该立即到最近的正规医疗机构就医，状态稳定后返回低海拔地区，以便身体迅速恢复。
（三）到达高原后应注意事项
1、保持良好的精神状态，避免过度的精神紧张，让身体充分休息。
2、在去高原的路上，如果你有一个轻微的高反应，并采取正确的反应措施，通常在1~3天后会有所改善或高反应消失。
3、试着选择一个条件更好的酒店，一个良好的生活环境，可以让你更好地休息，这是一种身心放松，有利于克服高原病，此外，尽快打开一个小窗口，让空气流通。
4、多吃高糖、高质量的蛋白质食物，有利于克服低氧的不良影响。
5、也许你已经成功地到达了高原地区，你也应该适当地休息，让你的身体有一个适应的过程，否则一旦你感到不舒服，你就会推迟你的旅行时间。
6.到达高原大约需要一周的时间，才能逐渐增加一定数量的活动。
7.对于那些常年锻炼身体素质好的人来说，与高原相比，他们的反应很小，可以很快自愈，但他们不应该粗心大意，尤其是进入西藏后1、2天内。不要突然去海拔较高的地区。防止身体突然不适。
每一个还没有去过西藏的人，也许都深信有一天会踏入上那片土地，毕竟西藏是一个缺氧但是不缺信仰的地方。然而前提是自己的安全
总之，只要我们有乐观的态度，健康的体魄，我们都是为了一个目标而前进，那就是顺利去西藏，平安出西藏。
