伴随着冰冷的天气悄然而至，发烧感冒的总人数也在持续的增涨。那冬季感冒怎么办呢？食材就是你的最好的选择，让您不会为服药苦恼。
1.红小豆
说红小豆有非常好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提及红小豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，红小豆可清热去火、健脾开胃、滋补养生身强体壮，是一种很养生的食材。
2.豆芽
豆芽包含的维生素B族2，在维生素B族2缺乏症多发性的时间段，多吃豆芽可有效的防止维生素B族2缺乏症，并且豆芽包含的维他命C，对成长发育、防止缺铁性贫血等均有益处。
3.南瓜
南瓜既可以作为菜还可以当粮食作物，是因为南瓜不仅仅有效充饥，并且有一定程度的食补功效。南瓜富含维他命和果胶，果胶有非常好的吸附力，能黏结和清除身体内细菌病毒毒素和其它有毒物质，能发挥排毒的功效。
4.箩卜
萝卜是大家平常生活中常见的蔬菜，但其防止和减轻发烧感冒的作用通常被很多人所忽略。萝卜中的萝卜素对预防流感及减轻发烧感冒时咳嗽痰多等情况可以有一定程度功效。
5.蜂密
很多人都懂得蜂蜜有效养颜祛斑，但却不明白多吃蜂蜜这对于预防流感有极大的功效。蜂蜜中包含的多个生物活性的物质，能激活人体本身的免疫功能，每天的早上晚上两次冲服，可增強身体免疫力，减少病毒危性。
6.杏仁果
杏仁果中包含的锌，促进身体内产生白血球以减少感柒。相对较放心的锌可从食材里调用，一天吃到15～25克就够了，吃太多（超过75克）就会会仰制免疫功能。
7.圆葱
圆葱具备散发寒症的功效，味道腥辣，具备御寒功效，能抵挡流行性感冒，且有极强的抑菌作用。圆葱的营养丰富，能激起胃、肠及分泌腺代谢，增強胃口，促消化。圆葱能促进钠盐的排泄，从而减低血压值，因而对、血脂高和冠心病的人非常好的功效。
8.西兰花
绿色的西兰花是极佳的提高免疫力的食材，富含维生素A、C与榖胱甘抗氧剂。
