网友提问：我今年20多岁。最近两年来，一直觉得生活有种不真实感。感觉看什么都像是隔着一层，觉得周围的人或事都是虚假的。也不敢跟别人说，医院。我到底是怎么了？
生活中，可能不少人都会遇到类似的烦恼。隐隐觉得自己好像出了些问题，但又不敢确定，不敢告诉别人，医院。
这是为什么呢？
就好像你感冒发烧，我们医院寻求治疗，挂号问诊后，一般医生会让先你去个验血；要是尿频尿急，就先去验个尿，拿了检查报告再来详谈。这是因为有了检查数据报告，可以帮助医生们做诊断。
但精神病并没有这些可检测的生理数据，通常需要有经验的精神科医生通过对病人的思维、情感体验、行为等来做综合判断。例如焦虑或抑郁等情绪病，都属于精神科的医治范畴。
但因为现代人对于精神类疾病的了解度远不如生理类的疫病。像感冒发烧，医院挂号就诊。但如果觉得自己一直情绪低落，很少人医院就诊。
另一方面，情绪病通常是一种慢性病，不会致死。
所以对于当事人或其家人来说，都会觉得没那么紧急。除非当事人是重性精神障碍，例如：精神分裂，会对自己或他人造成人身伤害的，才有意愿去就诊。这就导致了精神类疾病的识别率低等情况。
凡是出现精神状况，又还不算严重的人，都会选择保持沉默。因为她会担心，如果别人知道了她的情况，会把她看作神经病，从而受到歧视等不平等的对待。
那么我们可以先了解一些，进行自我情况判断的方法。
如果你觉得自己近期精神状态有所不同，让你产生了担忧，你可以先从以下几个角度来做自我判断：
1.跟与往自己的表现、反应相比，是否存在较大的变化；
（这点比较重要。可以让自己回忆起是从什么时候发生的问题？在问题发生前，自己是否有遭遇一些事件？这些信息，如果在之后有就诊需要，也可以提供给精神科医生）
2.跟周围的人做对比，是否自己的反应超越了普通人；
（如果自己的反应，明显与身边人不同。那么就要引起注意了。如果这种不同，你无法靠自己的意志力做控制，那医院就诊）
3.自己的反应，想法，是否与现实情况相符。
（这是为了排查你的自制力。自知力就是指当事人是否清楚自己的异常。如果清楚，那么情况还算轻微。如果已经不清楚了，那就可能已经是重症，例如：精神分裂患者，会有妄想。在他看来，这些妄想是非常真实的。那么这种情况就需要靠当事人的亲友帮助，医院就诊）
4.大脑是否有受到损伤。有的精神类疾病，属于器质性，可由脑炎或慢性脏器衰竭所致。
如果不是由生理疾病引发的精神病，那么其发病原因离不开：心理与社会文化，这两个因素。
对于网友的情况，可以自我排查人际关系是否良好。因为一些心理研究发现：如果我们的人际关系不良，产生了社交隔离，会致使当事人感受到一种脱离现实感。这种像是慢性疾病，会慢慢地侵袭、吞没当事人。
一般而言，我们每个人需要有4-6位平时联系较为频繁的好友。这些社交支持，有益于我们的身心健康。
对于这位网友，建议可以先从以上三点做自我排查。因为两年时间并不算短，如果情况一直如此，甚至越来越严重，医院就诊。
