医生总是说，饮食清淡，营养均衡，吃好消化的，多吃蔬菜水果。那在你眼种病号饭是什么样的？是不是白米粥青菜叶？在营养师眼中是什么样的呢？
怎么吃才算清淡？四“少”：少盐，少油，少糖，少辣。食物“多样化”：蔬菜，水果，鱼，肉，蛋，奶，豆。烹调方式：蒸，煮，炖，拌；避免油煎，烟熏，油炸。
一.感冒时怎么吃？
1.清蒸鸡或鱼。（风热感冒病人不适合鸡汤，风寒可以）风热感冒病人适合果蔬粥。汤粥类，炖汤不要用铁，铝锅。洋葱和大蒜：可杀菌与消炎。多喝热水，淡柠檬水，热汤等：喝水以少量多次。
2.多吃新鲜水果蔬菜，菌类，益生菌，菌类可调节免疫力，有肠胃型感冒病人可以适当吃些益生菌的，增进食欲，加快病情的恢复。（但是合并细菌感染，益生菌与抗菌药间隔一定时间才可服用）。
3.对多盐，多糖，奶制品，酒精，鸡蛋，喝茶都会加重感冒，感冒时喉咙里已有黏液，牛奶会让黏液更稠。酒精会让感冒恢复期延长，在发热时不适宜吃鸡蛋，会加重病情。茶叶中的茶多酚会影响感冒药的作用，降低药效。
二.过敏体质的病人怎么吃？
1.一定避免接触致敏食物，食用有利于抗敏的食物（胡萝卜，西兰花，类胡萝卜素对过敏性皮炎，花粉过敏有一定的改善），减少动物性食品摄入，多吃糙米，蔬菜等(深海鱼含欧米伽3是抗炎的，而猪牛羊含的欧米伽6脂肪酸是增加炎症的），避免食用刺激性的食物。
2.常见过敏食物的替换：对蛋清过敏可替换成富含蛋白质，尼克酸等的牛奶，鸡肉猪肉。
对蛋黄过敏可替换成富含维生素A，D的肝脏，坚果。
对玉米过敏可替换成富含淀粉，亚油酸等的小麦，红薯等。
对小麦过敏可替换富含淀粉，蛋白质，等的大米，土豆，红薯。
对牛奶过敏可替换富含乳糖，蛋白质等的豆浆，鸡蛋，虾皮。
对蟹过敏可替换成富含蛋白质，胡萝卜素，烟酸等的畜禽蛋类，奶制品，鱼肉。
对蘑菇过敏可替换成富含氨基酸，维生素，等的木耳，银耳，蔬菜。
四.慢性胃病怎么吃？
保证良好的饮食习惯，少食多餐，用餐七分饱。禁止暴饮暴食，严禁烟熏，油炸，糖盐渍等食物。禁止刺激食物，不喝浓茶，咖啡，不饮酒与吸烟。
五.甲亢患者怎么吃？
少吃或不吃含碘丰富的食物。适当补充维生素。重视补钾，钙，镁等。适当增加饮食热量。戒烟酒，咖啡，浓茶等。学会调节情绪，确保心态平和，睡眠优质而充足。
六.甲减饮食注意什么？
要适当补碘，保证蛋白质的供给，纠正贫血（甲状腺分泌不足，会对造血降低，容易造成贫血，补充烟酸，B族），控制体重（避免吃多咸的食物，甲减患者代谢慢，容易长胖，水肿），少吃可致甲状腺肿的食物（西兰挂，萝卜，等十字花科少吃或绰水后食用）。
七.痛风饮食怎么吃？
控制体内的尿酸含量，就要控制嘌呤（海鲜，肉，内脏等含嘌呤较高）的摄入。多饮水，促进尿酸排出。控制总能量的摄入，因为痛风是代谢性疾病，能量摄入要控制。
八.慢性腹泻饮食注意什么？
每天对蛋白质与能量要补充，因为长期腹泻导致贫血与营养不良，要补充恢复体重。要低脂饮食与低纤维素饮食，及时补充水分与维生素，乳糖不耐受引起的腹泻，不进食含乳糖食物。严禁坚硬的食物，香肠，腌制，酒烟，都禁止使用。
九.高血压饮食怎么吃？
要高蛋白，高纤维，低脂肪，低盐，以粗粮全谷物，新鲜蔬果，低脂奶品，鱼肉，家禽，坚果大豆为主。
十.糖尿病饮食应注意什么？
不喝含糖饮料，选择高纤维高营养的碳水化合物（比如杂粮，薯类，减少精米细面的摄入），减少油盐的摄入（醋可放一点），选择液态脂肪（植物油脂），尽量少吃饱和脂肪酸与反式脂肪酸。每周都要至少吃一次多脂鱼。
十一.对老年痴呆症的饮食原则
每日都要绿叶菜，坚果为零食，水果以浆果（蓝莓，草莓，樱桃等）为主，隔一天吃一次豆制品，主食以全麦为主，多吃白肉，每周至少一次鱼，两次禽类，油以橄榄油为主，适量红酒可使用。这都是有益大脑的食物（即益大脑也可防止老年痴呆症）。可试试MINDDiet针对健脑的饮食法。
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