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图为学生小文的叔叔演示“魔烟”的吸食方法。图/文郝锦龙[1][2]下一页图为学生小文的叔叔演示“魔烟”的吸食方法。图/文郝锦龙

龋病即牙洞，在我国人群中的发病率特别高，但由于种种原因，人们就医补牙的意识却不那么强。很多人只要牙不疼就不去看医生。鉴于我国的这种现状，我们在此谈谈龋病患者的饮食问题。患者在饮食上有哪些注意事项呢？(1)患者平衡膳食以获取合理营养的原则为基础，提高蛋白质的食用量，减少糖类的用量，特别是少吃蔗糖类，增加瘦肉的食用量，使食物中的钙磷比例协调。(2)患者应选择食用适量的含纤维素较多的食品，如韭菜、芹菜等。这是因为龋洞(特别是两牙之间的龋洞)容易塞牙，从而促进菌斑的形成，使龋洞进一步增大。而纤维素少的食物对牙面的摩擦作用也小，从而使牙齿的自洁作用下降，使龋病的发生率进一步增高。因此，要适量多食用纤维素性食品。(3)食物有增加唾液分泌的作用。唾液流动可冲洗口腔，有利于口腔的自我清洁，同时唾液可减少牙面上菌斑的酸度，使菌斑中的酸对牙齿的侵蚀作用减少。注意食品不要过甜、过辛辣或过酸，以免刺激牙髓，诱发牙痛。可将酸味水果作成酱或汁，加少量盐食用。(4)食物温度要适宜，不要过凉或过烫，以免刺激牙髓，引起牙痛。(5)食物不可太硬或有沙、石等小异物，以免嵌入龋洞引起剧烈疼痛，或引起牙齿壁裂。此外，龋病患者更要注意刷牙，饭后漱口。刷牙时尤其要注意清除牙缝及牙洞内的食物残渣。但是患合要明白，无论你怎样注意刷牙，也不可能清除干净龋洞内的菌斑，即不可能防止牙洞的进一步扩大。俗话说：“小洞不补，大洞受苦”，为了您自己的健康着想，应尽早去医院充填牙洞，还您一口完整的牙齿。

作者：李清

身体接触在男女交往中是一种很令人愉快的心理体验，无论是接吻，牵手还是臂腕相连。为避免这种不幸或者说是不快的事情发生，下面将介绍几种能让男孩子 “住手”的。 胡乱编造理由 当你不想见他的时候。如果他想让你喝酒，你就告诉他：我很忙。如果他想带你去一些娱乐场所，你就告诉他：我还有没完成的家庭作业。 总之不停地编造理由，直到他问你：你是不是生我气了?这时候要抓住机会告诉他他的身体侵犯让你感觉不适，或者告诉他你们的关系还没有到达可以进行“身体接触”的地步。或者告诉他你们根本就没有任何的“关系”。以期这样能让他“住手”。 礼貌地拒绝 告诉他，他对你的身体“侵犯”让你觉得很不舒服，并且希望他能停止这样做;需要切记的是当你告诉他时，一定要言辞坚定，态度严肃，否则，他会认为你只是在装可爱，那可就糟糕了。告诉他，或许以后当你们的关系更加亲密时他可以这么做，但是现在还不可以;告诉他，拒绝他不是因为他或者他的举止行为，而是因为你今天不在状态。 故意制造尴尬 如果你的警告没能让他停手，那么就在他拥抱你或者亲吻你时尽可能地制造尴尬。你可以在他行动之前突然变得结结巴巴，过一会之后，推开他，告诉他：“对不起，我现在没有一点感觉了，以后再做吧。”这样可以让他觉得尴尬并且不得不“手下留情”。 告诉家长 如果你的男朋友没有听从你的警告，那就告诉你的父母，让他们出面可能会更有效果。如果你的年纪已经足够被称为“成人”了，那么就只能靠你自己了。义正言辞地告诉他：请住手!别再碰我!过几周之后，看他是否还是脾性不改! 离开他 不尊重你意愿的男孩同样也不值得你的珍惜。你不必为他多费口舌，弃他而去是一个最直截了当解决办法。这都是他一个人的错，他本有机会停手的，但他没有，你不应该一个从不听你意见的人在一起。如果你在这件事上纠缠不清，你们未来的关系也会问题重重。 【小贴士】 1. 不要害怕告诉别人。 2. 如果你们因此而分手，也不要觉得对不住他，因为是他没有听从你的意见。 【特别注意事项】 如果你还未满十四周岁，当你遭到使你不适的身体侵犯时应该立即告诉自己的父母。因为这个年龄以下的你是受到法律保护而不可以受到这样的身体侵犯的。

三、做好结合，面上全铺开。一是上下结合。主动向上级业务主管部门征求意见，促进与上级之间的协调与合作；积极深入基层，开展听民声、访民情，从群众意见征求“四风”问题。二是左右结合。结合“三改一拆”、“五水共治”生态家园建设、重点项目建设等工作开展，农村工作指导员、生态指导员、三改一拆联系员主动与群众进行民主恳谈，征求意见建议。三是长短结合。在短时间内开展集中式、轰炸式的意见征求活动，确保意见征求的实际效果；长远上建立联系群众机制，设立了群众意见收集工作联络员，长期在群众中开展意见征求工作。