霜降
一场秋雨一场寒
一年补透透，不如补霜降
几天的绵绵秋雨，我们迎来了秋季的最后一个节气—霜降。
不同地理位置、纬度差异使各地气候显示不一，南方秋高气爽温度适宜，北方寒冷萧瑟已入初冬，寒风凛凛，一路由北往南，渐入冬境。
霜降时节
养生保健尤为重要
民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”
足见这个节气对我们的影响
霜降养生“三板斧”
重养胃
受到寒冷空气的影响，胃肠蠕动的正常规律会被骤降的气温所打乱，胃液及各种消化液分泌会增多，胃肠负担重，容易诱发胃病。所以，霜降期间当注重胃肠养护，切记防寒保暖、饮食有度、避免疲劳。
重养肺
霜降节气的气候特点仍以燥气当令，而干燥的气候环境很容易消耗人体的津液，如不及时化解，常会出现口舌干燥、便秘等症状。霜降属秋末时节，此时五脏属肺，肺主一身之气，要防治干燥症状，关键在于养肺润燥。
重滋补
霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是我国秋季中最寒凉的一个节气。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要。这是因为，秋补是“打底补”，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义。
霜降养生
饮食以清补为主
霜降过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。
鼻塞咳嗽，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A,有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
秋季易腹泻，但大多不是细菌感染所致。霜降前后还易感冒，且多属于胃肠型感冒，此类腹泻或伴有发烧的胃肠型感冒，用藿香正气水效果往往较好。
注意室内养生
保持一定的适宜温度。18~23℃，千万不能太热了，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或使用加湿器，放一盆水在卧室，还有用湿拖把拖一拖。
室内门窗禁闭6个小时，氧气下降20%。所以早晚要开窗通风15分钟，氧气充足、新鲜空气进来了，降低病毒细菌的密度也就是降低了疾病的发病率。
防燥郁防贼风
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为鼻干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄等水分丰富、滋阴润肺的水果。
入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。秋季养生防秋郁，首先生活规律不要随意打破；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。
虽然不同地域气候相差很大
但是秋末降冷是不变的
天凉好个秋
云尚小编希望大家在欣赏秋日美景的同时
注意防寒保暖，享受健康生活。
