治疗白癜风的方子 http://m.39.net/pf/a_4784113.html“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事？”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒？”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。
01容易导致感冒的坏习惯冬季要想远离感冒，在做好防寒保暖的同时，也要改掉以下坏习惯。
1.爱赖床
缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。但是，英国罗纳德·艾克力斯教授也提醒大家，睡眠过多也不好，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转，从而导致免疫力下降。
2.过度节食
脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
3.不晒太阳
维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而阳光能促进维生素D的生成。如果常年不晒太阳，容易导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱，可以适当出门晒晒太阳，每天半小时即可。此外，还可以多吃些鱼、蛋来补充维生素D。
4.不运动
美国一项研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，低强度的锻炼能加速痊愈。
5.朋友少
人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
6.老便秘
经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，泰国最近也有研究显示，益生菌能抵御感冒。因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
02感冒艾灸法
以下这几个穴位，既可以调理普通感冒也可以调理小儿感冒，感冒的朋友，可以在稍微有点症状的时候就开始艾灸大椎穴，如果不幸感冒了，这几个穴位循环灸，每个穴位30~40分钟，每次可以艾灸2~3个穴位，时间充裕的朋友，这几个穴位可以全部艾灸。
肺俞穴、合谷穴、风门穴、列缺穴、大椎穴。
肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。（此穴为双穴，左右各一）
风门穴在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
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