北京医院白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/为什么秋天容易感冒？
在这个季节里，随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大。尤其是刚进入秋季的时候，中午气温比较炎热，晚上气温低，容易着凉。
秋天很多人胃口都不是很好，因天凉喝水也少，体内水分大量流失，导致免疫力降低，体质下降，也是易患感冒的重要原因。
现在早晚温差较大，要注意保暖。
如何预防感冒
1通风保暖
尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消*功效。由于早晚温差较大，老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。
2提高身体素质
提高身体素质是预防感冒的重要途径，一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。
3减少与感冒者接触
秋季容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
感冒预防为主
免疫力是人体健康的保护伞
免疫力低下的人更容易生病
尤其在这个特殊时期
提高免疫力尤为重要
“免疫力”，即为免疫系统的防御能力，免疫系统是身体健康的重要保障之一。相较而言，小孩的免疫系统还没有发育成熟，老年人则已经开始衰退，中壮年因长期劳累、生活作息不规律，长期处于亚健康状态，免疫力一降低，均易被感染病*袭击。因此，在日常生活中，应注意提升自身的免疫力。
食用维C增强自身免疫力
维C的主要功能
1、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。
2、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。
3、参与合成肾上腺类固醇激素。
4、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
5、具有一定的解*作用。
6、改善心肌功能，降低毛细血管脆性。
7、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。
8、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。
9、补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C。
▲预防感冒，提高免疫力
维口佳对提高人体免疫力有着重要作用！
感冒后服用维口佳，可以减轻感冒症状，缩短感冒病程。
维C的适用人群
1、把食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，合成抗体，适用于需要增强机体免疫力的人群。
2、促进胶原蛋白合成，避免坏血病的发生，适用于治疗坏血病的人群。
3、把三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收，适用于治疗缺铁性贫血的人群。
4、保持皮肤弹性，美白健康皮肤适用于爱美的女性人群。
5、促进类固醇羟化，改善高胆固醇，适用于高血脂症辅助治疗的人群。
6、提升氧化酶的活性，促进药物及体内*素的解*作用，适用于需要解*的人群。
7、促进四氢叶酸的形成，适用于改善巨幼红细胞性贫血的人群。
8、阻断致癌物质N-亚硝基化合物的合成，适用于预防癌症的人群。
▲预防感冒，提高免疫力
维生素C咀嚼片，酸甜口味，更适合儿童。
维C的摄入
维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异：当摄取量在30-60mg时，吸收率可达%；摄取量为90mg时，吸收率降为80%左右，摄取量为mg时降为49%，摄取量为mg时降为36%，摄取量mg时降为16%。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
根据中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)，每日摄入上限为0mg/d。
编辑｜乔丁
审核｜俱远航
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