冬季愈演愈冷，发源于西伯利亚和内蒙古一带的的冬季风像往年一样准时报道。然而寒冷和干燥不是最令人烦恼的，流鼻涕、头疼、鼻塞才是冬日里最烦恼的事情。
受凉后易感，我们常常分不清得的是感冒还是流感就草草自行服药“治疗”，实际上两者的治疗有相当大的差别，分辨不清就会耽误治疗。
病因大不同
感冒由病*引起，当机体或呼吸道防御能力降低时，原先存在于上呼吸道或外界侵入的病*细菌迅速繁殖，导致发病。大多数为鼻病*，次为副流感病*、呼吸道合胞病*、埃可病*、柯萨奇病*等。
流感则是由流感病*（分为甲型、乙型、丙型）引起，可累及呼吸系统，包括上呼吸道和下呼吸道。流感病*容易发生变异，其中甲型流感病*最易变异，可感染人和多种动物，为人类流感的主要病原，常引起规模性流行。
传染性大不同
感冒传染性相对来说较弱，往往是个体出现，诱因可为受凉、淋雨、过度疲劳等各种可导致全身或呼吸道局部防御力降低的因素。
流感的传染性很强，速度快范围广。根据中国疾病预防控制局公开数据，年流行性感冒发病数为例。这是因为流感病*存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染，且由于流感病*易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感仍会二次感染。
特别要强调的是，流感可以通过疫苗进行有效预防。
根据中国疾控中心发布的最新版《中国流感疫苗预防接种技术指南（-）》，流感疫苗推荐接种对象：
6～23月龄的婴幼儿、2～5岁儿童、≥60岁人群、特定慢性病患者、医务人员、婴儿（＜6月龄）的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。
病症大不同
感冒和流感在病症表现上有所不同，可根据下图病症初步判断患病类型来采取不同的措施。
综合来说，流感症状更为严重且疲劳乏力，要做到早发现、早报告、早隔离和早治疗才能减少疾病对身体的损伤。
治疗也不同
感冒是自限性疾病，即疾病不需特殊治疗，靠自身免疫就可痊愈的疾病。感冒病程一般为7天，痊愈时长根据个体免疫力有所差异。另外感冒一年四季都有可能发生，需注意避免感冒诱因和增强自身免疫来预防。
流感潜伏期一般为1-7天痊愈时长由药物、患者免疫、流感病*等多因素决定。一般在春冬季节比较常见，传染的人数会成倍增多。
当不幸感染流感，应及时就医，在发病36~48小时内尽早开始抗病*药物治疗，要坚持预防隔离与药物治疗并重、对因治疗与对症治疗并重的原则。
防感小动作
世界卫生组织调查显示：预防上多投入1元，治疗少花8.5元。预防疾病要从小事做起。
1.勤洗手
养成良好的手卫生习惯，饭前便后、接触公共设施、外出回家后都要及时洗手，适当用消*剂（1%甲醛、过氧乙酸、含氯消*剂等）杀灭病*
2.多通风
通过空气流通，减少室内病菌，冬季气温低，很多室内通风环境较差，易造成病*在室内滞留。
3.多锻炼
加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
4.少聚集
人群密集的地方，病菌多、密度大，是流感病*传播的高发地点，少去人群密集区，能有效减少易感人群的发病率。
5.吃均衡
建议均衡饮食，多吃鱼虾蛋奶等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果，补充些维生素C，增强人体自身的免疫机能。
?维生素C是免疫系统的重要角色，每天都要吃！
维生素C能够提高白细胞的吞噬功能，促进抗体形成，增强免疫力。还能辅助治疗病*性感冒，缩短感冒病程，大剂量的VC可以促进*物和药物的解*过程。
体内充足的维生素C能够有效保证免疫力提升，而维生素C又是人体无法自主合成和储存的，只能通过外界摄取来维持身体运转的需要。
理论上，人体完全可以从食物中获得充足的维生素C，但由于VC的水溶性、易氧化和不耐高温，极易流失在冲洗、烹调的储存过程中，所以很容易在不知不觉中缺乏VC，最终导致免疫力低下。
特别是一些处于对维生素C需求量相对增高阶段的人群，如：孕期和哺乳期女性、生长发育期的儿童、疾病恢复期等，这时单靠饮食并不一定能保证人体所需的VC含量，可遵医嘱服配合服用VC制剂。
市面上常见的有合成VC和天然VC两种：
合成VC剂量较大，一般是配合医嘱用来治疗严重的维生素缺乏病；
天然VC提取自新鲜果蔬，因此具有更高的普适性。
天然维生素C产品在抗氧化、增强免疫力、抵抗慢性病等多方面优于合成维生素C。因此补充天然VC更有益于人体健康。
比如养生堂天然维生素C的原料%来自巴西针叶樱桃，不添加人工合成维生素C，不添加人工色素，不添加防腐剂，且明确具有“增强免疫力”的功效，是目前市面上一款真正的全天然维生素C保健食品。
针叶樱桃中含有大量的维生素C，每g的VC含量高达mg。是普通樱桃的倍，菠萝的倍，柠檬的倍，柑橘的87倍，草莓的52倍。
除了大量的VC，针叶樱桃中还含有总*酮、类胡萝卜素、花青素、维生素E、钙、磷、铁等营养物质和活性成分，可以帮助稳定VC的作用，发挥强大的生物活性，增强人体抵抗力。
值得注意的是：维生素C的摄入非多多益善，过量摄入也会造成严重后果。
根据《DRIs中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，人体所需维生素C的每日推荐摄入量会随年龄变化：
养生堂天然VC每片富含52.8mg维生素C，一天两片，易于控制VC的摄入量。
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如果家里有4-14岁的小朋友的，还有一款专门给小朋友吃的天然VC，原料%来自欧盟认证的有机针叶樱桃，有机天然更健康，适合生长发育期儿童服用。
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卡通的包装和片剂形象、酸甜的口感都深获小朋友的喜爱，宝爸妈也不用在为了督促小朋友服用而煞费心机了！
市面上的维生素C保健功能大多仅为“补充维生素C”。没有增强免疫的功能。养生堂天然维生素C，经功能实验证明具有明确的“增强免疫力”的保健功能，日常补充2片有效增强身体抵抗力，免受流感/感冒侵袭，全家一起吃，健康过这个冬天。
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