白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618897.html医院订阅哦!
又到了注意“四防”的季节,啥是“夏季四防”?防凉、防暑、防湿、防火!做好“四防”,孩子身体更健康!
01
防凉
越是炎热时,越要注意防寒凉。建议大家饮食上不可贪吃冷饮,洗澡别冲凉水澡,不要直吹空调,谨防穿堂风。尤其是患有支气管炎、慢性病的人群,此时节一旦受凉极易导致“热伤风”,容易加重或诱发疾病。
02
防暑
中暑是夏季的常见病,高温导致人体出汗多,大汗会耗伤津液、损伤心气,伴随而来的是气短乏力、面红口渴、心慌心悸、头痛头晕等一系列中暑的不适症状,严重者甚至可能出现昏厥休克。同时,长时间暴露在高温环境中,或长时间待在空调房里,走出室外后温差变化大,容易导致人体散热功能障碍,体温升高而引起中暑。因此,在这个容易暑热内侵的时节,建议同学们平时多注意补充水分;出门注意打遮阳伞、戴遮阳帽;午后热浪最为鼎盛时,最好不要出门或缩短外出时间,建议午休30分钟左右;运动不可强度过大,避免大汗淋漓。
03
防湿
大暑湿热多雨,中医有“脾喜燥而恶湿”的说法,意思是说,湿易伤脾,临床症状常表现为食欲不振、厌食、腹胀腹泻、食积不消、四肢无力、便秘等症状,故此时节要注意顾护脾胃。建议大家夏季少吃生冷、辛辣和肥甘厚腻之品,可适当多吃一些白扁豆、薏仁等健脾祛湿的食物;也可每天坚持按揉足三里、阴陵泉等有健脾胃功效的穴位。
04
防火
夏季昼长夜短,炎热天气下,人们往往容易休息不好或失眠。加上有些人喜欢熬夜玩游戏、吃烧烤、喝啤酒,这些对身体的最直接影响就是引发脾胃失调、津液亏损,导致上火。因此,天热一定要注意多休息、多静心,给机体充足电量以应对酷暑天对气血的消耗。同时,饮食上尽量清淡一些,多吃新鲜果蔬,适当喝绿豆汤或用金银花、菊花泡茶喝。另外,工作生活中要注意克制情绪,不要把火气带到人际关系中。
END
禅城教育∣用心为您服务长按,识别