北京哪里的白癜风医院最好 http://m.39.net/pf/a_4782734.html如果文章精彩请在下方点个赞??鼻塞鼻涕增多打喷嚏嗅觉减退全身无力……秋冬交替季节，是感冒的高发期。昼夜温差大，稍有不注意，就可能出现鼻塞、鼻涕增多、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。那么在这个季节，我们该如何预防感冒呢？医院肺病科主任中医师孙惠敏为大家支招预防。★保持室内通风秋冬季节，室内空气容易变得干燥，而感冒患者身上散布出来的病*能在空气中生存较长时间，长期待在空气流通差的环境中，很容易交叉感染上感冒，所以秋冬室内要适当加湿，适当的开窗通风，保持室内的空气的清新。★饮食调节感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。尽量少食辛辣刺激性和油炸的食物。★注意保暖避免受凉、淋雨、过度疲劳，注意勤洗手，配戴口罩，避免脏手接触口、眼、鼻；年老体弱及慢性病患者应注意防护，早晚温差大时，应及时加衣做好保暖，避免与感冒患者接触，少去人群密集的公共场所，避免在人多的公共场合出入。★适度锻炼坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力。建议锻炼时间不宜过早。最好选在8、９点钟以后太阳出来、相对温度较高了再运动为佳，锻炼强度不宜过大，可以进行慢跑、打太极拳、练八段锦等方式进行。★穴位按摩秋冬时节，早晚温差大，可通过适当按摩穴位防治感冒按摩风池穴位于颈后两根大筋上端凹陷处，就是风池穴。用手手指来回搓擦风池穴，并用按揉的手法，直到局部发热，浑身轻松为止。按摩太阳穴太阳穴位于眉毛尾部与眼外角之间的正中外侧的凹陷处。如患者头痛、头晕，可按摩太阳穴30-50次，或从上向下拉耳垂数10下，头昏、头痛症状可减轻。按摩迎香穴位于鼻翼旁开约一厘米的皱纹中，感冒、鼻塞时可按摩迎香穴，可上下按摩直到鼻通为止。按摩大椎穴此穴位位于颈后正中，一个较大的骨头凸起的下缘凹陷处，用力按住大椎穴揉动次，可起到预防、治疗感冒的作用。按摩足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。用两手的食指、中指同时按摩同侧足三里穴，点，按揉数十次，有疏风，散寒、扶正驱邪的作用，可调节机体免疫力，防治感冒。另外，孙惠敏主任提醒，如果是普通的感冒，一星期左右就可以自愈，不需要服药。如果鼻塞，咳嗽严重，最好是咨询医生后规范治疗。孙惠敏，医院肺病科副主任，主任中医师，中西医兼修，从事临床工作27年，运用中西医相结合方法在呼吸科及内科杂病的诊治方面有着丰富的临床经验，河北省中医师承教育第二批的高徒，医院进修学习。河北省中医药学会肺系病分会常委；河北省中西医结合学会呼吸病分会常委；唐山市中西医结合学会呼吸与抗痨分会主任委员，唐山市呼吸病分会常委。出门诊时间：每周一、周三全天
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