中科白癜疯口碑怎么样 http://www.yushiels.com/养肺护肺正当时~
肺为“人之气本”，其既主呼吸之气，又主一身之气，与人体气的生成和运行关系密切，为体内外清气、浊气交换的通道，可辅助主血脉的心脏行血而贯通血脉。
“肺为娇脏”，最为怕冷，开窍于鼻，外合皮毛，肺脉又起于中焦胃腑。因此秋末冬初天凉气寒，无论是受冻受凉，还是饮食生冷，都很容易伤肺，引起感冒、咳嗽、气喘等疾病。以下从生活起居养生、食疗药膳养生、中医适宜技术养生等方面，介绍秋末冬初养肺的保健方法。
壹
生活起居
秋冬季节天气降温、寒流来临，风寒或寒邪等病邪，最易通过鼻腔、皮毛侵袭肺脏，寒凉饮食也常常通过胃腑与经络引起肺寒，内外互相作用，即可出现鼻塞喷嚏、咽痒咽痛、咳嗽咯痰、气喘胸闷及发热恶寒、头身疼痛等肺脏与全身的病变。
因此需根据气候变化，随时增加衣物，减少外出，少去人群聚集之地，出门戴口罩，同时饮食不宜太过寒凉，防止病邪入侵人体。
由于背部胸廓内有心肺等重要脏器、背部脊柱两侧有脏腑腧穴，腹部有脾胃、肠道，双脚位于下部属阴、“寒从脚下生”，因此年老体弱者应特别注意背部、腹部与双脚的保暖，如天冷要穿马甲、穿夹衣，避免赤足，爱美之人尽量不露脚踝、不露腹、不露背，即为很好的避寒养肺措施。
贰
药膳食疗
中医认为，“肺喜润勿燥”。意思就是说肺脏喜欢湿润而厌恶干燥。在补肺、养肺方面，秋季尤其要滋阴养肺。在伤肺的秋季积极养肺，这一年的肺部疾病都会少发。所以，建议宜多喝水，多吃养阴生津之品，少吃辛辣燥热之品，即便是喝汤水也要清补，可以常喝茅根竹蔗水、冰糖木瓜炖银耳、川贝炖雪梨等。
叁
中医适宜技术
足浴养生
进入秋末冬初，坚持每天睡前20~30分钟的40℃左右热水泡脚，同时按摩足底的涌泉穴，有温肾助阳、温肺散寒之功，以散阴凝寒冷之邪。
如果在泡脚水里加点生姜、花椒等味辛性温的药食两用物品，效果更好，方法是取生姜大片3～5片、花椒20几粒，用纱布包裹，扎紧袋口，加水煮开后，放入洗脚盆内即可。
膏方养生
膏方可以调和气血、阴阳，兼具治疗和进补的作用，帮助人们从整体上调理身体，起到预防、保健养生的作用。秋冬季节气候干燥，膏方润肺效果更好。像气虚、阴虚体质的人群尤其需要养肺，比如气虚的人群，常常表现为动则气短、肢体乏力、面色少华、声音低弱、懒言、动则汗出、易感冒、健忘、食欲减退、大便烂、舌淡红、舌体偏胖大、边有齿痕等。可以用北芪、白术、防风、桂枝、浮小麦等中药组成的健脾补肺的膏方进行调理。
运动养生
“正气存内,邪不可干”，适当的运动锻炼可提高人体自身免疫力，抵御疾病侵袭，尤其是可以抵抗呼吸道疾病。在秋冬运动不要太剧烈，尤其不要大汗淋漓，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。由于秋冬主收藏，所以，建议秋冬运动养肺以静功为妙。
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我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
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