秒看三伏天去火祛湿最重要避免直吹 [复制链接]

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俗话说“小暑不见日头，大暑晒开石头”。“大暑”之后，市民感觉到日渐焦灼的气温。医院针灸一科王伟主任，支招三伏天如何养生。

王主任介绍，三伏天最常见的疾病是胃肠道疾病，预防胃肠道疾病最关键的是，食物要新鲜卫生。如夏季吃烧烤一定要注意全熟，避免半生烧烤；烧烤配啤酒时，酒不能喝得太急，啤酒不要太冰。此外，家中的食物，夏季一定要杜绝隔夜饭。关于三伏天的户外活动，避免正午阳光直射；气温高时不要做剧烈运动；晚上睡觉天较凉，肚子要搭薄毯，以免着凉。

此外，由于三伏天酷热，不少人喜欢直吹空调。王主任提醒，夏季直吹空调或晚上睡觉时吹对流风易引起面瘫，必须避免。夏季养生有两大主题“去火”、“祛湿”。夏季多喝水，注意补充盐分，多喝绿豆汤、冬瓜汤等去除火气，也可以多吃瓜果蔬菜等消暑食物。

三伏天，心脑血管疾病及高血压、糖尿病患者需格外注重养生，以避免昏厥等状况发生。另外，出于安全角度考虑，三伏天市民最好在家里及包里常备藿香正气水，以避免中暑等情况发生。