中医认为感冒是感受风邪所致的常见外感疾病，四季皆可发生，但是以秋冬季节最为常见，接下来就介绍几个秋冬季预防感冒小常识。
01锻炼身体
秋天时节应该提高身体抵抗力，加强对寒冷的适应能力，在气候多变与骤变之时能够不惧严寒，适应多变气候，但是秋天时机不应进行高强度运动，应该选择慢跑，登高等平缓运动，运动量太大会加速机体排汗，损伤阳气。
02多饮水
秋天干燥，饮水可以促进机体身体新陈谢，强壮体质，促进身体废物*素的排出，利尿解热，对于预防感冒有好的作用，秋天时节每天饮水毫升为最佳。
03多食酸
醋有促进血液中抗体增加，增强免疫作用，提高免疫力的功效，醋厂的个人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝脏的功能，抵御肺气的侵入，预防感冒，预防咳嗽。
04注意保暖
秋天天气逐渐转凉，虽说要适量“秋冻“，避免因多穿衣衣服产生的身热汗出，阳气外泄，但是”秋冻“也要根据坏境以及个人体质来进行，当天气骤降时，应该加衣服，晚上睡觉也要注意保暖，避免吹风着凉，引发感冒。
05自我保健
晨起时双手对掌搓热（约30次），并按摩迎香穴（位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点）10次，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每日早晚用淡盐开水漱口，可以杀死口腔细菌，早晨去室外散步，打太极拳，适当进行晨练。
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