炎炎夏日滚滚热浪扑面而来，大家都会选择呆在有空调的房间里面避暑。糖友人体免疫力比较差！动不动就感冒，特别是夏天吹空调更容易感冒；该怎样提高免疫力，减少小病小灾呢？
保持充足睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；巨噬细胞活跃，肝脏解*功能增强，从而将侵入的细菌和病*消灭
饮食补充
夏日饮食推荐：夏日饮食宜清淡，为了补充能量保证身体营养均衡。推荐：食用：杂粮、鸡蛋、酸奶、高VC水果、蔬菜菌类、适量肉类
粗杂粮：营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有利于预防便秘、高血脂等疾病，提高免疫力
酸奶：保证肠道健康的一个关键因素，就是要维持肠道内的菌群平衡
维生素C：可以促进抗体的形成
蔬菜肉类：每日必不可少的食物，营养均衡身体免疫力才会更强
运动补充
运动对身体可增强身体肌能，但运动也需要适量喔！
推荐：每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要微微出汗、心跳加快即可；走路是最佳运动。
如何预防我们已经了解过啦，那如果已经感冒的小伙伴需要遵医嘱选择感冒药品喔。温馨提醒：感冒药也有可能会升糖
盐酸伪麻*碱可使血糖升高，如：新康泰克、白加黑、泰诺
盐酸伪麻*碱为拟肾上腺素药，具有收缩上呼吸道毛细血管、减轻鼻塞症状的作用。同时，盐酸伪麻*碱也能够升高血糖，对于血糖不稳定的糖尿病人，甚至会引起酮症酸中*
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