中秋已经过去,天气逐渐变凉,每天尝试吃1 [复制链接]

导语：转眼间时间过去一大半，十一小长假临近尾声，中秋过后，天气也开始变凉了。我们也应该适当增加衣物、注意保暖。天气逐渐转凉后，我们不仅应该适当增加衣物，还得注意饮食方面的一些调整。天气变冷我们可以试试这些驱寒的食物。

一、生姜

生姜可谓是冬季的“暖宝宝”，也是非常招人喜欢的食材，生姜性温、味辛辣，有着祛湿驱寒，养胃保暖的功效。这也是生姜味道不招人喜欢的原因。我本人也不是很喜欢生姜的味道，但是生姜的功效还是很大。

生姜的辛辣味道可以受热分解进入到菜中，使菜肴鲜美可口，具有健胃、健脾、促进食欲的功效。生姜也有温中止痛的作用，当我们受凉感冒的时候，可以喝生姜水，轻松解决受寒感冒。生姜也可以促进脑部血液循环，让脑部活跃，更精神。

二、大枣

大枣补脾、补五脏、益气生津、营养极其丰富，含有大量的维生素及矿物质，有着“天然维生素”的美称。大枣抗过敏、改善心功能的作用。而且大枣是一种美容剂，大枣也是一种药品，很多中药里面的成分都有大枣。

三、大蒜

大蒜温中消食，大蒜里面含有大量的维生素A、维生素B、维生素C，大蒜既可以作为调味剂，也可以作为保健良品。深秋冬初寒气重，不宜生吃大蒜，因为生吃大蒜伤肝气、脾胃、还会有损眼睛。此外，吃完大蒜切记不能吃蜂蜜，大蒜与蜂蜜不能一起食用。

四、花生

花生中含有大量的蛋白质、磷脂、脂肪和糖类，此外，花生中还含有多种的氨基酸和卵磷脂，有降低血压、增强记忆力的功效。还可以驱寒气，延缓衰老。如果我们入秋后体寒，就可以食用一些花生，轻松驱寒。

五、肉类

牛肉健脾、强筋骨、强肌肉、益气血的功效，羊肉治脾胃虚弱，缓解疲劳，驱寒祛湿。鸡肉温补脾胃、补血益肾。所有肉类在秋冬都会祛湿驱寒，所以我们入秋入冬可以适当吃一些肉类，轻松解决身体湿寒。

六、红薯

红薯中含有大量的果胶和膳食纤维，促进肠道、胃肠蠕动，加快食物消化，为身体提供维生素，中医学认为，红薯暖胃，补虚益气、健脾暖胃等功效。此外，红薯还可以缓解便秘，润肠通便，使肠道流通加快，提高食物消化、营养吸收的效率。

七、大白菜

大白菜性温味甘，有着驱寒防风的作用，可以改善腹部疼痛、排便不畅。我们食用白菜时候搭配醋，醋可以使白菜中的钙、磷元素分解出来，让我们更容易吸收。醋还可以使大白菜中的蛋白质凝固，让蛋白质不流失，更好地让人体吸收。

八、山药

山药性温，山药不仅可以用作药材，还可用作食材，具有补脾养胃的功效。山药有助于调节内分泌系统，适合脾胃虚弱的人体食用。胃寒、宫寒的人群可以尝试将山药搭配米粥食用。都具有很好的驱寒祛湿的功效。

九、红糖

红糖营养成分丰富，红糖水具有健脾等功效，补中益气、暖胃、暖身的功效。我们深冬可以试试红糖水，轻松驱寒，让身体变得暖起来。

十、板栗

炒板栗是大多人喜欢的零食，但是大家有没有发现炒板栗只在冬天呢？这不仅与秋收有关，因为板栗吃完会使身体变暖，不适合夏天食用，板栗祛湿驱寒、改善脾胃、改善肠胃，不仅可以驱寒，还可以改善胃口。

结语：天气变冷，我们一定要注意保暖，适当添加衣物，我们在屋里也要注意保养自己的脾胃，不能让身体的器官感到寒冷，我们养胃、养肝、养脾，时间长这些器官也会反过来报答我们自身。所以冬天一定要注意保暖！