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冷空气一来身边感冒的人也多起来了有数据显示成人每年平均感冒3次每次大约持续9天也就是说一年中大概有一个月都是在感冒中度过的一说到感冒很多人都有自己的经验比如多喝维C泡腾片补充维C不和病人同喝一杯水等等但其实这些“法宝”很可能都不靠谱
01
维C泡腾片
真的能防治感冒？
“维生素C预防感冒”的说法一直颇有争议年《欧洲临床营养学》杂志曾发表过一篇研究论文研究结果显示每日服用维生素C补充剂有助于减少感冒的发生但在美国的另一项研究中则发现马拉松运动员服用维生素C预防感冒的效果远远超于普通人维生素C的抗组胺作用可以缓解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状但是对于使用者是体质较差的人来说其防感冒的效果几乎可以忽略不计维生素C泡腾片说明书中也没有明确指出具有预防和治疗感冒的效果其适应症仅含糊的提到“用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病”以及“用于病后恢复期创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗”而在今年年初国家发布的《流行性感冒诊疗方案》中也并没有提到维生素C对流感有起到防治作用
《方案》提到：
流感治疗包括对症下药、抗病*治疗、中医治疗、重症病例的治疗等手段，要求患者充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。
而预防手段则是疫苗接种、药物预防以及保持良好的个人卫生习惯。
浙大一院药学部副主任王临润主任药师说维生素C泡腾片确实具有‘增强机体抵抗力’的功效在服用后人体的抵抗力突然增加发生应激反应一定程度上可以抵抗感冒病*的入侵但事实上人在感染感冒病*后也会产生抗体，对抗入侵病*因此维生素C是否能预防感冒并不能直接被证明《中国居民膳食指南版》推荐我国居民维C摄入量为每天mg在“负营养物质”过多的情况下增加到mg～mg左右而每日最高摄入量则是0mg如果超出这个量人体可能会出现例如腹泻等不适因此一片含量0mg的维生素C泡腾片自然也不能作为日常维C补充来服用更不能贪恋酸甜口感当做水来喝所以除非是治疗维C缺乏在日常生活大家还是应该多吃蔬菜、水果，均衡膳食
02
同饮一杯水
并不会传染感冒
很多人认为喝同一杯水会传染感冒他们的理由是这样的感冒患者喝过水的杯子会残留他们的唾液唾液里就可能会有大量的病*健康人接触后就把带病*的唾液喝进体内所以就会被传染了但其实这个逻辑是不成立的好奇君特地咨询了呼吸科主任医师医生是这样解释的：感冒病*有倾向性只有进入呼吸道以后才可能黏附在支气管、肺部等部位生长繁殖最后引起感冒同饮一杯水就算有病*也是通过口腔进入消化道口腔环境是不适合呼吸道病*生长的唾液本身对它有杀菌作用即使在口腔中存活、吞到胃里胃液也会把它杀死总的来说感冒是一种呼吸道的疾病而喝水是通过消化道工作的井水不犯河水所以同饮一杯水并不会传染感冒
那么感冒通过什么途径传播呢？
其实病*存在于
病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中
主要通过空气飞沫传播
通过说话
咳嗽
喷嚏
等方式散播至空气中
并保持30分钟
易感者吸入后即能感染
传播速度取决于人群的拥挤程度
通过污染食具或玩具的接触
也可起传播作用。
03
多洗手、多喝水
如果你的身边有人感冒还需要注意哪些呢？因为病*是通过呼吸道传染所以就要避免让病*进入呼吸道具体来说就是不要和病人长时间近距离接触否则他呼出来的气被你吸入就比较容易传染另外一个很重要的是多洗手、多喝水水是个好东西我知道它可能不如饮料来到可口但它不仅可以帮助身体将代谢废物排出还可以排除病*多洗手是因为手会接触的东西多比如开关、门把手、遥控器感冒患者呼出来的气、打的喷嚏都很容易停留在这些地方而这些地方一般来说又不常清洗所以最好的方式就是勤洗手当然开窗通风和适当的运动亦是至关重要的出门在外要照顾好自己哟~
—END—
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