北京荨麻疹专治医院 http://m.39.net/pf/a_4328649.html今日，就是春分节气了。是一年中，昼夜均等，寒温均衡，阴阳平衡的日子。
正所谓，春分时节，平衡养生做的好，受益不止一整年！
那么，这个节气，如何养生呢？
今日春分，忌食一味，多吃二果，捂好三处，疾病绕道走，保健康！
“忌食一味”
春分时节，肝气过旺，此时，易对脾胃产生不利的影响。
因此，要少食酸味。
酸味入肝，其性收敛，若春分时节，多吃酸味食物，不利于肝气的疏泄，并可使肝气更旺。
而甘味食物，能滋补脾胃、补肝益肾，最适合春分时节食用。
所以，春分时节，忌吃过酸的食物，可适当吃点甘味食物，顺应肝之性，助益脾气，令五脏和平。
“多吃二果”
1、苹果
春分时节，是养护脾胃的时节，吃点苹果，是不错的选择。
苹果，含有多种维生素、矿物质与粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能养护调理肠胃。
此外，苹果，还含有丰富膳食纤维和果胶，促进肠道的蠕动，帮助排出食物残渣，让肠道更畅通，提高消化功能，促进食欲。
2、草莓
草莓，被营养学家誉为是“春季第一果”。
草莓的营养配比很合理，其中，维生素C的含量，约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
另外，草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等有一定的作用。
因此，春分时节，吃点草莓，也是不错的选择哦。
捂好三处
春分时节，要注意防“倒春寒”，乍暖还寒的天气，要做好“春捂”。
春捂，最重要的是要“捂”对地方，身体这3个寒气入口，务必守住。
1、捂腹
肚脐，和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。
肚脐受凉后，易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
因此，一定要做好腹部保暖工作，不要过早穿露脐装。
2、捂背
背，为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。
背部保暖，可预防疾病，减少感冒几率，
如果，后背受寒，容易阳气不足，有碍升发，诱发多种疾病。
因此，后背也一定要做好保暖工作。
3、捂脚
药王孙思邈，主张“下厚上薄”。
人体下身的血液循环，要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。
春分时节，喝春茶，祛火解油，更健康。
春季，气候干燥，应多喝水，多饮茶。
春分时节，时序交替，阳气升发，喝茶调养，顺应节气的变化，养生效果加倍。
此时喝茶，益处良多，能起到清肠、暖胃、养肝、理气，缓解春困，清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常状态。
藤茶，俗称端午茶、神仙草，系葡萄科蛇葡萄属显齿蛇葡萄的嫩茎叶。距今已有多年的历史，被誉为“茶中茅台”、“人体清洁剂”；享有“三两*金一两茶”的美誉。藤茶，绿起白霜，生津止渴；其味甘甜微凉，具有清热解*、抗菌消炎、祛风除湿、强筋骨、降血压、降血脂、保肝护肝等功效。民间常用于高血压病、感冒发热、心脑血管疾病、皮炎、湿疹等疾病的防治。春天，更需要一杯藤茶春季，是阳气生发的季节，是各种病菌和微生物繁殖的季节，疾病很容易流行，因此春季的养生保健工作很重要。藤茶有助消化、清肠胃、解*的功效，春季适当饮茶，可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。
春天喝藤茶有什么好处？好处1解春困春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝藤茶提神，能缓解春困带来的不良影响。好处2保肝护肝春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过饮用藤茶可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。好处3去油腻我们过了一个冬天，身体内囤积了不少油水和脂肪，爱美的妹子难免害怕发胖，趁着春天来临，万物复苏，多喝藤茶，帮助你驱除身体上的多余油脂。
春分时节，还要注意防疾病
第一种：防腹痛、腹泻
春分养生，在传统医学中，有易五更晨泻之说。
春天风大，风木克脾土，平素脾虚，舌苔白，好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
预防腹痛腹泻，首先，要注意保暖，防止受凉。
大风天，少到户外受风，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
第二种：防皮炎
春天万物复苏，很多植物开始开花，不少人在踏青后，容易患上季节性皮炎，是对这个季节特有的过敏反应。
春季皮炎，是一种光感性皮肤病，主要致病原因是，皮肤对阳光中的紫外线过敏。
如果，病情较重者，医院接受正规治疗，医生会根据病情轻重，给予相应处理，万不可擅自到药店乱买药膏涂抹。
第三种：防感冒
春分时期，风多、风大，乍暖还寒，昼夜温差大。
此时，容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所预防。
一旦发生感冒，要及时治疗。
多喝水，注意均衡饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。
注意常开门窗通风换气，保持空气通畅、新鲜。
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