春节期间吃喝玩乐，肠胃“默默的承担了一切”，不过节后它就开始抗议了，腹泻、腹痛、呕吐、厌食……让很多人痛苦不已，那么有没有什么补救方法？一起来看看吧！
01
大米
补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用半流质饮食，易于消化吸收，对肠胃的负担比较小。对于胃酸分泌不足者，如慢性萎缩性胃炎患者，喝粥可促进胃酸分泌，有利于食物消化。
温馨提示：本就容易反酸的胃食管反流患者，及胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，喝粥会使胃酸分泌更多，加重病情。
02
面条
其中的碱可以中和胃酸，能缓解胃部不适。建议吃煮软煮烂的清汤面。
温馨提示：像油泼面、炒面等太过油腻的面条，及太硬太干太筋道的面条，吃了反而会增加胃的负担，导致消化不良。
03
苏打饼干及苏打水
对于常有反酸、烧心、胃烧灼感以及空腹胃痛的人来说，苏打饼干、苏打水中添加的苏打粉能起到中和胃酸，缓解消化不良的作用。
温馨提示：胃酸分泌过少的胃病病人不宜食用，且部分苏打饼干脂肪含量高，过多摄入反而会增加胃的负担。
食谱推荐
白米粥
白粥具有滋补元气，畅胃气的功效，还可以清理节后油腻的肠胃。
做法：将大米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成粥即可。
猪肝青菜粥
猪肝具有补肝、明目、养血等功效，对长期用眼过度的上班族来说，是一种极佳的滋补物。
做法：将猪肝浸泡1~2小时，清除残血清净切片或切丁，青菜洗净切碎，同大米一同煮粥即可。
胡萝卜粥
能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
做法：取新鲜胡萝卜切碎用油煸炒，加克米和水煮粥。
苹果粥
具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
做法：苹果、西米、白糖加水适量，共煮成粥即可。
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