大家好，我是育儿医师吴医生，时间过得飞快，现在正值阳春3月，再过几天春分就要来临了。不得不说，这是一年四季中最让人感觉到舒适的时候，春天里，气候是比较干燥的。在处于春天的时候，大家一定要注意养成良好的生活习惯，一定要提高自身素质，建议大家要多吃好东西，食疗养生是有利于每个人健康的事情。那么，在这种养生的好季节，吃什么才有利身体健康呢？下面大家一起来了解下吧！
女人爱美，试试吃几种食物，美容养颜，预防上火，吃了年轻永驻
橘子是我们经常吃的水果，一般在小摊和超市都有卖。外皮是*色的里肉也是*色的，大家都知道，橙子有很多维生素C和很多胡萝卜素，可以帮助大家美白皮肤，治疗口腔溃疡和上火疾病。除此之外，经常吃橘子。对我们的身体很好。
小米里含有的铁元素比较高，有着很不错的养血效果，孕妇可以喝些小米粥，有利于刺激食欲。还有促进血压降低的效果，适合高血压、高血糖的患者。另外，还可以帮助保温，提高防寒能力，预防感冒。
黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。是天然的滋补剂。黑木耳可是减肥食谱中必备的食材。能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有*有害物质及时清除和排出，黑木耳的维生素含量也是非常高的，它含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，并且还有丰富的铁含量，能够养颜补血，滋养皮肤。
养生这件事其实是蛮简单的，好的食物不仅能满足我们的胃口，关键还能为我们的身体提供源源不断的能量。希望大家在吃以上食物的时候，一定要做到持之以恒，千万不要因为在短期内没看到效果，就产生了要放弃的念头，食疗养生是件任重而道远的事情，长期坚持吃好食物，你的身体会越来越好的！我是育儿医师吴医生，别忘了
