hi，我是最近在网上冲浪冲得头昏脑涨的小V。前浪刚把后浪拖到沙滩上暴晒，离婚冷静期就让网民再无法保持冷静，涛姐的《红色高跟鞋》一曲还未终了，隔壁的青春有你正卖力高呼一切由不得你。ps：金子涵妹妹没有进9强，实在让人意难平~而现在摆摊又上了热搜。00年经济不景气，组局摆摊8！推动国家经济的发展...说实话摆地摊，建议你找一个新媒体人合伙对，就是我本人毕竟，新媒体人每天都在摆地摊和我们一起摆地摊，上手快、准发财▼新媒体人每天都在摆摊▼网络世界一直纷纷扰扰~前段时间呢小V躺在沙发上网上冲浪有条新闻吸引了小V的注意张文宏教授所言：“早餐要吃高蛋白的鸡蛋、牛奶，不要喝粥”。我们文宏还建议早餐要吃高营养高蛋白的东西重点：不能喝粥但我们文宏也说了我知道很多网友批评我，但粥还是不能喝！一石激起千层浪传统的“喝粥养生派”受到了冒犯这不，结果就被网友骂了？？？我刚想拿起键盘反击我妈反手一个巴掌
我妈
国家一级抬杠专家
粥营养丰富健康养胃喝粥还能减肥你想瞎说什么呢？咳咳就算被妈妈揍今天也要和你们科普一下
喝粥的真相
首先我们来看看一般我们喝的粥是什么？家庭条件好点的可能还会配上咸菜小V找来了一张白粥的营养组成图：从数据上来说，粥里面近90%是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物），这让它具有先天的优势：一种易消化的主食。但是粥的营养构成不全面，蛋白质、维生素等营养成分含量都相对低，蛋白质质量不高。可能你早饭喝了一大碗粥，感觉到特别饱，但其实各项营养成分根本没有达到该有的摄入量哦。”
所以，懂了吗？妈妈
我妈这下接不下去了可为了面子还是选择死撑
我妈
国家一级抬杠专家
...就算营养不全面，但是养胃啊！在很多中国人（尤其是老一辈）的观念中，粥被认为是良好的养胃食材，当身体特别是肠胃感到不舒服时，喝上几碗粥就能调整状态。在很多人眼里白粥就是养胃神器哦不它就是个神器
喝粥真的养胃吗？
真相：不要长期喝哦
粥里面主要是糊化的淀粉蛋白质含量低也几乎没有脂肪越是软烂的面条和粥越是好消化但是，消了近愁，难解远忧哦想靠长期喝粥来养胃是行不通的首先，长期饮食白米粥这样的流食不仅可能会导致身体营养摄入不足也会让胃功能变得越来越差人，作为一个生命体，这个生命体很多器官，你经常使用，能力就会越发达，如果你不用它，能力就会退化。胃功能就有“用进废退”的特点，长期总是吃特别好消化的食物，胃的消化能力就会退化变差。所以，喝粥不仅不养胃其实还挺伤胃的哦~比起胃不好了再养胃小V建议大家防范于未然少做些伤胃的事情比如三餐不规律偏爱重口味，爱喝高度酒，吃饭边说话
我妈
国家一级抬杠专家
既然如此，喝粥总可以减肥吧！nonono~~粥因为消化快的缘故，在胃里待的时间很短哦，饱腹感不强，而且能量其实也并没有太多呦，饱腹感没有了，反倒更容易饿，还会增加减肥的痛苦。另一方面因为它易于消化，当粥进入人体后会被迅速分解为葡萄糖，这就会导致血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌，让脂肪囤积在体内啦。很多人为了减肥，常把粥作为正餐。但即使粥里面的食材再丰富，也比不上一顿荤素搭配的正餐来得营养均衡哦。而且长时间的熬煮会导致有些食材中的维生素等营养成分被破坏，甚至流失掉，如果长期以粥作为正餐的话，容易造成营养不良，反而影响减肥效果。很多宝宝在减肥期间会拿粥和饭做比较~其实对减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别哦，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。正因为粥的饱腹感不强，只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果保持每天只喝1-碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。同时，上面也说了粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身，所以，减肥期间真不适合喝粥哦~
所以，以后再看到有亲人在家人群里发这种文章，你就可以辟谣了。
大姨
粥还是喝得太少了！
养胃护胃，从每日清晨一碗粥开始
告诉他们：一碗粥真的担当不起人类养胃重任啊！
当然你很可能被移出群聊。
但专业做科普30年的小V当然还是希望大家看到类似文章就要警惕家人，辟谣走起来哦！宝宝们，一起来辟谣，除了小V说到的喝粥、养胃饼干这两种所谓的「养胃」食物，你们还知道哪些伪养胃食物呢？所有小姐妹~这群“披着羊皮的狼“就应该让我们：piapiapia将它们的脸打肿!（注：图片来源于网络，侵权删）被婆婆怼上热搜，林志颖老婆崩溃落泪，一句话却戳痛无数女人！天哪！*脱衣后，身材居然这么有料？！
夏天比吃肉还容易胖的5种水果，好多人却拿它们减肥...
惊呆！90%的女生每天吃饭都会做这个事情，导致发胖概率增加43%？“同心共治，诚信无忧”长沙市晚会，VMESHOU（唯蜜瘦）在行动!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
