白癜风饮食 http://www.trooman.com老话常说“胃三分治，七分养”。平时注意养胃自然是极好的，但胃不舒服了也别讳疾忌医，医院瞧瞧，以免延误病情；而平时胃就不太好的人，记得要定期去做体检。
此外，还有一些大家观念里的养胃好习惯，其实也会伤胃！
你坚持多年的养胃好习惯
其实很伤胃
1.喝白粥养胃一直以来，好消化的白粥都被很多人冠上“养胃”的标签。不过，你们有问过白粥自己同不同意吗？正因为白粥太容易消化，长期喝，很容易让胃变“懒”。久而久之，胃就会丧失其他九成功力，变得只能消化白粥了。这也就是，消化功能减退。2.吃养胃饼干养胃饼干往往自称，添加了猴头菇作为配料，所以具有养胃功能。饼干需要经过高温烤制，而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中，往往会失去很大一部分营养物质，活性成分首当其冲。不过，饼干终究是饼干，吃多了，就容易打乱原先的进食规律，影响正餐，反而对肠胃有害。3.喝红茶养胃茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。4.少食多餐对于胃功能不好的人来说，少吃多餐确实对胃很友好。但是，盲目频繁加餐，会打乱饮食节律，胃需要加班加点处理食物，时间久了，反而容易诱发胃病。接下来必须给大家说说真正靠谱的养胃秘诀——
消化科医生都在用的5个养胃秘诀
1.饮食规律，按时进食给大家几小建议：①早餐：早饿早点吃，晚饿晚点吃，按你的生活习惯或肚子饿的程度去吃就行，但也别吃太晚，要不肚子会跟你抗议。②午餐：别吃太晚，建议安排在11~13点。③晚餐：晚餐吃太晚，等你上床睡觉时，胃还在加班加点的消化，不仅对胃不好还影响睡眠。而一般胃消化食物需要3个小时，如果你是22点睡，建议晚饭时间在18~19点。
2.细嚼慢咽
建议早餐时间在20分钟左右，中晚餐在30分钟左右。
3.少吃伤胃的食物
尽量少吃盐腌食品和烟熏、油炸和烘烤的食物，以红烧、清炖为好。
4.多吃对胃好的食物新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关，是预防胃癌的理想食物。5.开心一点做人嘛，最重要的就是开心啦。平时要注意保持积极乐观的心态，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
编辑：胥岩
审核：李佳
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