谷雨过后,胃肠型感冒来袭怎么办 [复制链接]

“怎么又着凉了？”、“肠胃不舒服，还咳嗽打喷嚏呢！”、“这是怎么了？浑身无力，拉肚子，咳嗽……”，众多患者自述症状表明，胃肠型感冒高发季节到了。

什么是胃肠型感冒？患者的表现既有风寒感冒症状，又有脾胃功能紊乱的呕吐、腹痛腹泻症状。患者多以胃肠道症状为主，并伴随乏力、排便增加等，随病情加重，患者可出现电解质紊乱、脱水等，影响机体正常生命活动1。

天气冷热变化是引起胃肠型感冒的主要原因。谷雨过后，降雨增多，空气湿度加大，而且随着气温升高，人们穿着逐渐单薄，暑湿外邪入侵，容易引发胃肠型感冒。

我们正常人的舌苔是薄白而润，不滑不燥。如果发现舌苔像刚喝了牛奶一样，又厚又白，而且舌头边缘有明显的齿痕，那就得警惕可能是“湿邪”缠身了。

有些人还会伴有脸色暗*；早上眼皮浮肿、四肢沉重；经常胸闷，注意力无法集中；大便冲不干净，小便淋漓不尽；到了饭点没食欲，吃一点东西就胃胀甚至有恶心反胃的感觉等等。

民间有“千寒易去，一湿难除”的说法，也就是说一旦身体被“湿邪”入侵了，就特别难以去除。因此及早防湿、防外邪入侵才能为防胃肠型感冒打好“根基”。

1.坚持热水泡脚可以除湿防外邪

天气逐渐升温，有些人“暂停”了每晚热水泡脚的好习惯，认为天热没必要了。其实用热水泡脚能刺激足部经络，起到通经、除湿等作用。此外热水泡脚还有利于身体排汗，而排汗也能有效去除体内湿气外邪。所以建议坚持每晚用热水泡脚，有条件的还可以用艾叶煮水泡脚。

2.适当吃健脾化湿的食物

脾具有运水化湿的功能，所以脾好了就能排出体内多余的湿气。薏米、淮山是健脾的首选食物，赤小豆、冬瓜、芡实、扁豆是祛湿佳品。推荐薏米赤小豆汤，尤其适合尿*、口苦、湿气重的人。需要提醒的是，脾胃虚寒的人尽量不要服用薏米赤小豆汤。

3.治疗胃肠型感冒，“正气片”化湿和中效果好

食疗祛湿需要一段时间慢慢调理，想要效果快推荐服用“正气片”，它是由广藿香油、紫苏叶油、木香、苍术、甘草、茯苓、陈皮、制半夏、姜厚朴、生姜组成，具有发散风寒，化湿和中的功效，可以缓解呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道不适。服药时要忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

除了以上方法，还可以通过运动出汗、按摩头顶中央位置的百会穴等方式祛湿。最后提醒脾胃虚寒的人，切勿过多喝冷饮。

参考资料：

1.宋宾.藿香正气胶囊治疗胃肠型感冒的疗效及安全性[J].内蒙古中医，,11（24）:22-23.

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