五一小长假，相约朋友们一起踏青、游玩；亦或者是回家，放松着心情，同时享受着愉悦的时光。作为肾友的我们，不管是在回家的途中还是在旅游途中，我们如何来预防感冒？
因为肾病大多是一组免疫性疾病，长期的蛋白尿以及激素或者免疫抑制剂的治疗，使得肾脏病人免疫功能低下，抵御外邪能力减弱。虽然慢性肾病患者最忌患感冒，结果却最易患感冒。感冒不仅能引起肾脏病变，而且对于已患肾脏病的患者，又能使病情加重，以至病情难以控制，如使蛋白尿、水肿加剧，对肾功能不全患者可以导致肾衰、心衰。因此肾脏病友们预防感冒，对肾小球疾病的发病和预后都有着极为重要的意义。怎么样在五一的假期中避免感冒？1、不到有可能发生流感的地方或疫区去在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。2、保持室内空气流通如果别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔数小时就必须饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。3、注意气候变化，适时增减衣服避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，风为百病之长，可以携带多种病菌侵犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。4、合理的饮食以清淡富含营养为要。营养元素要全，三大营养物质、矿物质及微量元素等都要合理摄入，其中蛋白质类营养物质应保证优质蛋白不能太少。还要养成定时进餐的好习惯，不要什么都吃，也不要过分忌口。对不同的肾脏疾病，需要根据经治医生的饮食处方，执行特殊的饮食要求。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。5、按时服用药物外出游玩放松心情的同时不能忘记服用药物，特别是降压、降糖、护肾等药物，温开水送服。定时监测血压、血糖变化，按时服药。6、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。因为，病菌大多都是通过孔窍进入人体的，如鼻为肺窍，肺为娇脏，最易受邪，鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。7、保证良好的夜间睡眠住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。8、避免过度疲劳避免过度疲劳。乘火车硬座拥挤环境相对差。对于长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，如是自驾游，建议是家人驾驶车辆。于肾病患者我们建议的是观光民俗，不建议消耗体力的登山远足，以近为原则，选择交通便利、医疗设施完备的城市和地区。肾脏病合并高血压的患者，不应去寒冷险要的地方旅游，以免升高血压。与花粉有关的过敏性紫癜肾炎患者，不应在花草丛中游玩，以免引起过敏反应。狼疮肾炎患者，不应选择海边旅游，以免遭受烈日的刺激。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。温馨提醒：近期全国各地气温变化较大，肾友如果不小心感冒了，一定要及时向医生咨询，千万不可私自乱用药。感冒好后，也要注意复查，避免肾病病情的复发。
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