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肠胃不好的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题，专家建议肠胃不好的人应该注重生活的调理。下面就给肠胃不好的朋友们介绍一些调理的方法，希望你的肠胃能够恢复健康茁壮。
1、饮食宜忌。
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等,因此这些食物最好都忌口。
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
除了水果，还可以吃面。面食相对于米饭来说更容易消化。
2、饮食要规律。
到了吃饭的时间，把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
3、健康饮水。
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概ml左右，有助于清理肠道;白天，建议喝水在-0毫升，晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
4、慎起居、重锻炼。
夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
另外，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。
谈了这么多平时要注意的事项，那有没有什么简单又有效的办法可以让肠胃道更加健康呢，可以让肠道恢复到更健康的状态？
答案当然是有啦，咨询请加私人
