过完端午就是正正经经的夏天了
说起夏天，你会想到什么呢？
啤酒、西瓜、大裤衩
空调、WiFi、小龙虾
……
炎炎夏日，穿着大裤衩在空调房吃着冰西瓜可真是美事一桩。
一时贪凉一时爽，一直贪凉可就遭殃咯。小心中暑、拉肚、热伤风找上门！那可就一只小龙虾都吃不下咯！
相对于冬季感冒
夏天感冒更难熬
医院研究发现：夏秋季感冒一般比冬季感冒持续时间更长，更难治愈。且夏秋感冒患者除出现打喷嚏和咳嗽症状外，还会伴有更严重的类似流感的症状，如发烧和疼痛。
夏季普通感冒包括：暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型。除了鼻塞、流涕、发烧之外，这几种感冒也有不同的临床表现。
暑热感冒：因酷热而生，故热象突出。暑热侵袭，会出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔*等症状。
热伤风：多因内有热又贪凉而导致，会出现鼻塞、流涕、怕风的症状，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。
暑湿感冒：指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。
胃肠型感冒：多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
抵抗力下降、过于贪凉
是导致感冒的主要原因
当频繁在低温空调房和高温室外之间切换时，身体无法迅速调节体表冷热，就容易导致免疫力下降，从而引起感冒。
同时，夏季也是寄生虫、微生物大量繁殖的季节。很易引发肠炎、疟疾、痢疾等常见肠胃疾病，也是甲肝、戊肝流行的高峰期。
如何防治夏季感冒？
1.少贪凉，避免一直待在空调房
——我们不是海鲜，不用长期保持低温
-房门紧闭的空调房通风差，很易滋生细菌、病*等病原微生物；
-定期清洁空调，布满灰尘和螨虫的空调是最主要的过敏源；
-远离密闭环境，到室外适当运动，有利于增强免疫力。
2.清淡饮食，少食辛辣生冷
——我们没有天生神力，也不是铁胃大王
-以清淡口味饮食为主，少食油腻、辛辣食物；
-雪糕、冷饮适可而止，以免伤及体内阳气；
-多喝水，保持体内水分充沛，避免引起口干舌燥，减少细菌入侵鼻咽部的风险。
3.充足休息，劳逸结合
——我们不是超人，大可不必嗨到天亮
-熬夜伤神，睡眠不足是免疫力下降的主要元凶。夏夜浪漫，但也要睡个饱觉；
-睡醒之后神清气爽，也要适量运动。如若天天捧着电脑度日，就算不感冒但也可能变胖。
此外，薄荷、竹叶、菊花、连翘等代茶饮也有一定预防感冒的作用。
治疗莫要用错药
穴位按摩也有效
夏季感冒多数不是由风寒所致，所以喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。
若不幸中招，要注意清热解暑。吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。治疗时一定要对症选择药物，否则可能加重病情。
此外，学会按摩以下4个穴位也有助于缓解感冒症状。快快学起来吧！
01
头痛：按揉太阳穴
太阳穴在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，用中指反复按揉1分钟。
02
发热：按揉风池穴
风池穴位于颈后枕骨下缘，距耳朵后部约两手指宽处。两手拇指点住风池穴，用力揉动数十次。
03
鼻塞或流涕：搓摩迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用两手食指分别按住鼻翼两侧穴位，以顺、逆时针的方向各搓摩50次。
04
咳嗽喉痛：按摩天突穴
天突穴在胸骨上窝中央，可反复指压（一放一松）20~30次。
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