夏月贪凉者，易中招感冒
进入三伏天后，气温节节攀升，降雨频繁，湿热交蒸，桑拿天说来就来了。
让人想不通的是：天气越热，感冒患者反而扎堆出现。
在冷饮、冷食、冷藏水果的“伺候”下，在空调、风扇、冷水澡“浸泡”下，感冒缠身是一种什么样的体验?
一种是：鼻塞、流涕、发热、少汗、头痛、咽喉充血肿痛、干咳、颈肩僵硬……这是夏日里的风寒感冒；
另一种是：上呼吸道症状较轻,以食欲差、恶心呕吐为主,常伴有隐隐腹痛、腹泻……这是夏日里的胃肠型感冒。
躲过了冬天，避开了春天，却没能撑住夏天。
为何天气越热，感冒越多
由于现代条件的便捷，使得炎炎夏季不再像以往那样难熬。空调在家庭、单位、公共场所广泛使用，冷饮、冷食随时可以送到身边。
可是天气大热，毛孔都是张开的，人体一直都在出汗，相当于门户大开。此时若直吹电或久处空调房，风寒之邪就会长驱直入，引发感冒。
再加上天气热，睡眠不太好，工作烦劳、阳气外张；过量饮用冷食、冷饮等，皆可以导致夏季阳气虚损，致使阳虚体质产生，就更容易感冒。
未病先防，调理体质是关键
No.1忌食寒凉
慎吃冷食、冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体健之人最好不要冰镇过食。
No.2多动补阳
上午七八点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新。此时走路、做有氧运动都可固护阳气。
No.3贴敷扶阳
三伏贴，结合了经络、中药、节气的治养特点，用辛温香燥的药物贴敷在特定的穴位上,激发人体阳气，鼓舞正气，恢复人体阴阳平衡，对体虚感冒和阳虚体质疗效较好。但是要注意，感冒患者在发热期间不建议贴敷三伏贴。
No.4中药温阳
外邪只有在人体正气亏虚，抗病能力减弱，不能抵御的情况下，才能侵入人体而发病。因此，补益正气、调理气虚、阳虚体质是预防外邪的重中之重。
健康知识
如果平时有虚弱、易疲劳、气短懒言，容易疲乏等气虚症状者，可服用人参、白术、茯苓、莲子、砂仁、山药等益气健脾的中药调理。
如果平时有怕冷、手脚发凉，胃脘部、背部耐受不了寒冷等阳虚症状者，可以服用干姜、肉桂、枸杞、大枣等温补阳气的中药调理。
作者：曹丽
内科和针灸主治医师、执业中西药师、高级营养师。从事中医诊疗多年，理论扎实，经验丰富。师承名老中医吴中朝教授，多年来研习并运用古典针法、灸法，擅长治疗妇科、疼痛科疾病，和各类慢病调理。现就职于春播运营平台总部企划中心。扫描下方
