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第一件事情就是星标零点生活小常识

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寒露过后天气转凉，有一些食物最好不宜再吃，尤其凉性食材伤脾又伤胃！

为什么呢？因为俗话说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚。所以我国一贯有“秋季进补”的习俗，但可不是大鱼大肉！

而是应以清补、素补为主，尤其多吃秋季应季的新鲜水果蔬菜，多喝水。

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否则，这个秋天就会成为您家的“多病之秋”。一个不小心，抵抗力差的朋友，就容易诱发感冒发烧、肠胃病以及心血管等疾病！

寒露过后，这“3样”千万别吃了！

1、西瓜、绿豆等，寒凉类食物

俗话说“秋瓜坏肚”，西瓜是消解暑热的必备之品，性凉，也叫“寒瓜”，寒露后，我们的肠胃道对寒凉食物的适应力下降，多吃易伤脾胃。

绿豆性寒，有全身怕冷、腹泻者应当慎食用绿豆粥等，过量饮用会出现腹痛腹泻等症状。所以寒露一过，这些寒凉性食材就别多吃了！

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2、辛辣烧烤食物。

秋季宜养肺，辛味食品吃的过多会使肺气旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

3、生姜：属热性，食后易上火。

中医上也有“八九月不食姜”的说法，因为寒露后天气逐渐干燥，而生姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。但并非烹饪时一点也不能加，关键不能随心所欲的“胡吃海吃”。

看到这，估计很多朋友肯定要问：寒露后不能吃的三样记住了，那寒露后该吃什么呢？

7种最适合秋补的食物，

用对了胜似补品！

1、山药：老人食用可补虚健脾

中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效。

2、莲藕：生津解渴开胃

莲藕煮熟后，性平，能补血养脾，能通气，养阴生津又不腻滞，对于虚不受补，体内有阴虚内热的人都有很好的平补作用。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。

3、百合：舌尖红可吃点

金秋时节，时令主气为“燥”，燥热之邪容易损伤人的肺气，出现一系列肺系病变，用补阴圣药百合调补不错。

可用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、莫名口苦，即所谓的“百合病”。也可以用于肺阴亏虚和肺燥咳嗽，见干咳、痰少带血丝者，尤适于肺失润泽兼有虚热及心肺阴虚、累及百脉、影响神明而致恍惚等症者。

4、大白菜：调理肺燥咳嗽

在秋季肺燥时，可用大白菜煮一道汤，大白菜克、豆腐皮50克、红枣10枚，加入适量的水炖汤，煮熟调味即可。

5、银耳：缓解口干舌燥

湖南中医院治未病中心医师李定文年在健康时报刊文指出，银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃，在干燥的秋季里，银耳是很好的润燥生津的美食，往往与百合、莲子搭配，做成经典的银耳羹。

6、鸭肉：滋补养肺首选

鸭肉不温不热，还能去热清火、消暑滋阴、健脾化湿，所以给孩子滋阴润肺，用老鸭煲汤也比较合适。可做沙参百合老鸭汤：沙参10克，百合10克，老鸭克，生姜1片。以上各种所需食材洗净入锅，加适量水，大火烧沸，再用小火将鸭肉炖熟烂，放少量盐调味即可出锅。有养阴润肺，清热化痰的功效。

7、白萝卜：缓解急慢性咽炎

北京医院药学部李明、袁焱年在健康时报刊文指出，白萝卜对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状，对于小孩也管用。