苯丁酸氮芥说明书 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/170224/5231270.html近期的天气一会凉嗖嗖的，一会热乎乎的，简直不要太折磨人！
同学们是否也对着忽冷忽热的天气感到苦恼？穿什么衣服合适呢？穿薄了容易感冒，喷嚏一个接着一个的来，穿厚了又捂得慌。
在这个疫情还没完全退却，气温突变的情况下，养护身体是首要任务，接下来就让小编来分享一些预防感冒的小贴士吧！
感冒有哪些临床表现？
1.感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。
2.本病起病较急，潜伏期1～3天，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。
3.2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。
如何预防感冒？
1.添衣要及时
不要因为气温暂时升高就马上脱掉外套或者衣着单薄，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
2.春季锻炼不宜过早
因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
3.养成良好生活方式
清淡饮食，充分饮水，少吃油腻、煎炸、生冷的饮食。劳逸结合，循序渐进地进行适当的体育运动，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
吃哪些食物可以增强体质？
1.苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水*排出，苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，让你的身体更轻盈。
2.红枣
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清*素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，改善水肿现象，而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善清除体内堆积*素。
气温变化不定，同学们一定要及时添减衣物，做好预防哦！
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策划：学前教育学院学生*支部团总支
图文编辑：王雪冰
责任主编：周亚莉孙在彤
审核老师：王高童
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