夏季感冒怎么办怎样预防夏季感冒 [复制链接]

夏季天气炎热，经常在空调与高温天气间频繁转换。这就及其容易引起感冒疾病，那么要是夏季感冒怎么办？我们如何预防夏季感冒？有哪些方法可以让我们健健康康度过这个夏天？下面小E君总结了一些夏季预防感冒小常识，让我们一起看看吧！

一.夏季感冒怎么办？

1.少吹空调：夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2.饮食须清淡：饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

3.保证睡眠，适当运动：中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

二.夏季预防感冒小常识

1.饮食上：宜清淡，避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果，保持大便排畅;家中利用皇后锅具可以煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温。

2.起居上：中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要;衣着要随冷热增减;房间可以利用逸新空气净化器通风互换。

3.吃富含维生素的食物：具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病*和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。听说维生素C片和倍立健片搭配服用更好哦。

4.吃葱蒜预防：夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。