阴雨天，有关节炎的患者就会开始疼痛，比天气预报还准。这是因为湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强；而寒冷会使肌肉僵硬，血流缓慢，血液中和关节滑液中一些蛋白质类物质增加，致使滑液黏度增高，从而使关节活动受阻，产生疼痛感或痛感加重。
补充一句，湿冷，本身并不能造成关节疾病。而是本来就有关节疾病，湿冷只是一个刺激的因素。
但是中医的「湿气」并不是湿度大，湿气是来自于体内的。体内的湿气太重会常常感觉四肢无力，而且整个人都没有精神，甚至会引起脸上出现斑点。
那么，湿气到底有什么表现呢？资料显示，「湿气重」的表现是：没有胃口、头昏、排便不畅、刷牙恶心。
这……完全没有典型的症状，刷牙恶心可能是慢性咽炎；排便不畅可能是消化不良，胃肠道功能紊乱；头昏可能是脑梗塞、脑出血、脑子长了肿瘤、颈椎病等等原因；没有胃口的原因就更多的，单纯一天没有休息好，就会有这些症状。难道，都是「湿气」导致的？
怎么去湿气呢？
第一、在平时的饮食方面应该以清淡为主，清淡的饮食不会给我们的肠胃造成太大的压力，而且适量以及均衡的饮食也很重要，不要吃太饱，也不要吃不饱，甜食以及油炸的东西一定要少吃，这些会让身体生成氧化物，加重身体的炎症。
第二、大部分喜欢吃油腻食物、很少运动的人的体内湿气都很重，这些人经常会感觉自己四肢无力，所以，会更加不喜欢运动，这样体内的湿气就会越来越多，时间久了，一系列的病症、症状就会出现。
第三、身体里面的湿气除了自己身体的代谢问题之外，和环境也有很大的关系。如果经常处于阴冷潮湿的环境里面就容易让湿气入侵身体，在平常生活，应该要多开窗户通气，可以喝一些热生姜汤，把体内的湿气排出，而且在淋雨之后预防感冒，也可以喝一碗生姜汤。去湿气不是一件特别难的事，主要是从平常的生活里做起。
排名第一的办法：红豆薏米
红豆和薏米，为什么能除湿气呢？里面含有什么能除去湿气呢？不知道。
单独吃红豆行不行？单独吃薏米行不行？都不行。含有红豆和薏米的八宝粥也不行。薏米寒性重，必须和红豆一起，而且不能加其他的东西！
2、刮痧拔罐
刮痧和拔罐的原理差不多。
刮痧之后的「出痧」，拔罐之后的「罐印」，有些红色、有些紫色、有些黑色甚至气泡。好像身体毒素和「湿气」被吸了出来，真的如此么？
其实，从原理上来说：拔罐是通过燃烧，排出罐内的空气形成负压，由于罐内的负压所造成的皮下毛细血管破裂；刮痧是通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。
虽然，包括菲尔普斯在内的许多运动员，都会喜欢这种「古老神秘的东方医术」。甚至有很多忠实拥趸会爱上刮痧和拔罐之后的感觉，几天不刮就全身难受。
但其实，刮痧拔罐只是起到促进血液循环和加速代谢的作用。刮痧排毒引发的烧伤烫伤暂且不说，就说能不能有那么神奇的效果呢？
其实，理论上只要加速代谢，很多疾病是可以不治而愈的。有些人刚刚感冒之后，吃碗火辣的牛肉面，出一身汗；或者是跑步出一身汗，感冒就好了，是同样的道理。但是，出一身汗能好的，仅限于早期的感冒；很多疾病，劳累出汗，只会让病情加重。
所以说，中医除湿的理论可以提高你的保健意识，增强保健的功效，中医的最高境界是“不治已病治未病。”
