治白癜风自愈方法 http://m.39.net/pf/a_4442970.html 在春末夏初渐热的时候，天气也比较复杂多变，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适感冒等常见问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病*。
西红柿
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、助消化等作用。
红苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及*酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
红辣椒
红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素(维生素A前体)。但在*色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未成熟果实)中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B(尤其是维生素B6)，以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。
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