“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。
西班牙《阿贝赛报》网站9月23日发表题为《新冠病*、流感、感冒：这个秋天如何增强天然免疫力？》的报道称，就在新冠病*肆虐的同时，流感、感冒也将在这个秋季袭来。那么我们如何在瑟瑟寒风中增强天然免疫力？专家建议，必须从多个角度入手。内容摘编如下：
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体育锻炼
随着年龄增长，免疫力会越来越低。正是因为天然免疫力下降，老年人才更容易被新冠病*感染，症状也更严重，且后遗症更多。保持经常性的体育锻炼可以延缓这一过程。但不能逼迫身体达到极限。有证据表明，各种长距离运动，如田径、骑自行车或划船等可能在换季时增加罹患呼吸系统疾病的可能。众所周知，自然杀伤细胞是我们身体的第一道防线，但在这些剧烈运动期间会发生较大变化。专家指出，适度且有规律的运动对任何年龄段的人都有好处，但剧烈的运动可能让人精疲力竭，让机体失去保护屏障，尤其是在高龄阶段。专家建议每周锻炼3天至7天、每次少于1小时，这样适度锻炼方式对人体免疫系统最有好处。
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