北京治疗白癜风最权威的医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/进入秋季，天气渐渐转凉，早晚温差大，对于身体虚弱的，免疫力很差的朋友，换季的时候最难受。因为一不小心没有照顾好自己，就会感冒。虽然说感冒不是什么大病，但是感冒真的很难受，而且必须经过一个周期才能痊愈。那么，有没有什么方法可以预防感冒呢？
换季预防感冒小常识
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
4、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。
5、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物有利于身体健康，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。
6、早晚加衣
在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。特别提醒：秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。
7、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
常见问题与误区
1、感冒药能不能混着吃？
有些人为了让感冒快点好起来，常常几种感冒药放在一块吃。其实，感冒药的药物成分大多类似，作用大同小异，若同时服用两种以上感冒药，相当于加大了药物剂量，不良反应的危险性会成倍增加。建议感冒时可针对主要症状选择一种药物。
2、感冒时适合跑步吗？
取决于严重程度和症状。如果症状是颈部以上（如流鼻涕，头痛或者轻微喉咙痛），可短距离慢跑。实际上这有助于身体恢复，但症状是颈部以下，应该尽量避免任何运动，知道完全康复。不要着急恢复跑步，否则可能会感染其他疫病。
3、感冒了就别带隐形眼镜！
许多抗感冒，止咳和止痛药物都含有抑制眼泪的成分，这些成分可能减少泪液分泌量，使隐形眼镜在眼中的滋润环境受到影响，导致眼睛干燥，视力模糊，从而影响佩戴的舒适感，一旦感冒，最好将隐形眼镜换成框架眼镜。
4、感冒要喝比平时更多的水
感冒发烧的时候，人体处于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗，呼吸急促，皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，就需要补充大量的水分，身体也会有渴的表现。多多喝水不仅促使排汗和排尿，而且有利于体温的调节。
5、能吃药不打针，能打针不输液
任何感冒病情都有它的周期，不论采取什么治疗措施，都不会马上见好。而且输液是一种侵入性的给药方式，发生过敏等不良反应的概率相对更高。另外，输液过多伴随抗生素滥用，会导致人体抵抗力下降，免疫力降低，感冒时要慎重输液！最好遵循“能吃药不打针，能打针不输液”的原则。
图文编辑：董事
监制编辑：闫寒郭南南
图文来源：百度图片
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