如今我们的生活水平越来越高，在食物的满足上，一些慢性疾病也是不请自来，相信大家对于糖尿病都不陌生，目前我国近两亿人正在被糖尿病折磨，一旦确诊了糖尿病，这些食物就不能多吃了，会引发我们身体内的血糖波动，可能还会引起并发症的发作。
可能很多人对事物要求并不是那么严格，觉得不甜的食物就可以放心吃，其实这4种才是关键，我们一起了解一下！
1、香芋
香芋真的是非常好吃，但是香芋中含有淀粉，吃了之后会在体内被分解成碳水化合物使血糖一路飙升，想要稳定下来是不那么容易的，对于我们平常吃的蔬菜中也有含淀粉较高的食物，比如地瓜，土豆等。
2、香椿
香椿在春天会大量上市，冬天可能比较缺乏，其实香椿中含有大量的营养价值，味道也是不错的，是很多老年人喜欢的一种蔬菜。香椿属热性食物，糖尿病患者吃了反而会减慢身体内的代谢循环，让肝火旺盛。
3、酸菜
相信大家都知道酸菜开胃，不管是北方人还是南方人喜欢这些食物的并不在少数，不过酸菜属于腌制食物，制作中会加入大量的食盐和调味品，所以酸菜吃多了会影响胰岛素的分泌，对于血糖高的患者来说，应该注意用量。
4、糯米
糯米蒸熟之后口感软糯，受到了很多人的喜爱，比如粽子，糯米都是用它制成的。其实糯米中含糖分较高，吃多了会让体内血糖一路飙升，导致代谢变慢，而糯米消化起来也对肠胃增加了一些负担，对于肠胃不好的人来说，也应该注意食用。
想要体内血糖稳定，尝试做这两件事情
1、控制饮食
我们日常所吃的食物中是引起血糖主要的来源，所以对于糖尿病患者来说，控制饮食是非常重要的，可以尝试少吃多餐，这样既不会因为多吃影响血糖升高也不会少吃，造成低血糖的情况。大家也可以多尝试一些新鲜的水果和蔬菜，为我们身体补充更多的维生素。
2、尝试养生茶
高血糖其实是一种慢性病，平时若能注意调理，血糖可能也会回归正常水平。
根据《本草拾遗》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排*的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多调理血糖的人时也常会用到这个小食方。
金银花：可以起到缓解热*疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增强肝的解*功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。
蒲公英：可以起到清热解*，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。
一旦高血糖患者确诊为糖尿病就要忌口，除了高糖类食物，不要吃这些觉得不甜的食物，更应该注意少吃高油高盐的食物，这样让自己远离并发症。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
