前段时间最高气温一度达到30℃，小编还没来得及感慨今年夏天来的快，一转眼气温就发生了断崖式下跌！最低气温甚至只有9℃。这天气简直比坐过山车还刺激。看看官方怎么说的：
今天，南方强降水区域明显减少，
但华南、西南地区南部等地仍有较强降雨。
明天进入后降雨减弱减少，
气温也将迅速反弹回升。
这简直是一天四季的感觉了
升温、降温、降雨、再升温
一个都不能少
刺激归刺激！但不幸的是周围很多朋友都感冒了！然后身体发烧。怎样正确地认识发烧呢？今天就来聊聊如何预防感冒发烧！
为什么会感冒发烧？
感冒的主要原因是感染了病*，引起鼻、口腔、喉咙以及支气管的上呼吸道发生急性感染或炎症，容易产生喉咙红肿疼痛、流鼻涕、发烧、咳嗽、打喷嚏、头痛、发冷等症状。感冒病*分许多种，如咽部发炎往往是感染了腺病*，流鼻涕或鼻塞则是感染到鼻病*等。
发烧是人体免疫系统正在清除有害物质的信号，是人体正在自我改善的表现。在高温的环境下，外来或者内生的病*和细菌无法正常复制，丧失大量繁殖的能力。经过发烧的整个过程，我们才不会生大病。发烧的时候是人体消灭病*和细菌的最好时机，在某一个层面来说是好事。
如何有效预防感冒
最近气温在不断下降，天气状况也阴晴难测，这时候大家要注意别让自己感冒呦！！
1及时添加衣物
在北方，大多时候什么时候温差都比较大，所以大家出门时，一定要视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
2多吃应季果蔬
春天来了，万物复苏，许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了。吃应季的蔬菜和水果，对身体健康有好处，而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的最佳食品。
3每天坚持锻炼
锻炼是减少感冒次数最好的办法，没有之一。每天坚持30分钟的有氧运动，将增强我们的体质，大大减少感冒的次数，中等强度，以自我感觉稍微有点累但不是很累为标准，这样的运动量也比较安全。有氧运动的方式有很多种类：步行，慢跑，中慢速游泳，骑自行车，健身操，太极拳，一些非比赛性质的球类活动，选一个自己喜欢也能坚持的项目。感冒专业户完全可以通过锻炼看到体质增强的效果！
4保持心情舒畅
好的心情也能起到预防感冒，因此平时大家要保持良好的心情，控制好的自己的脾气。还要注意不给自己太大的压力，当压力大的时候要及时为自己减压，一定要记得不要让自己处于高压状态。
最后提醒一下大家，身体健康才能快乐生活！气温多变，及时预防感冒。如果不幸感冒了一定要及早就医，多休息！
转给身边的家人和朋友，预防感冒，健康生活！
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