已经四天了，一开始以为是像感冒鼻子堵死了一样闻不到味道，结果鼻子不堵了依然闻不到味道，而且持续好几天了，我才意识到不对劲。
搞得我现在非常抓狂，我觉得我最受不了的就是嗅觉消失，对我来说真的比其它症状加起来还痛苦，什么发烧咳嗽，头痛浑身痛，都是物理伤害，我的症状轻且好得快，但这个没嗅觉属于精神折磨，感官剥夺，经历过就知道多恐怖，特别是对于我这个吃货，不夸张的说想S的心都有。而且似乎是和感冒不一样哈？我没看到太多研究，似乎也没有定论，但我觉得机制应该有区别，有说神经原因的，有说破坏神经细胞的，今天搜了下网上有一个月恢复的，甚至有两年才恢复乃至一直没恢复的，我希望是夸张，不然这么久真挺严重的，吃什么都如同嚼蜡，我都不确定这种状态我能挺多久而不出心理问题。
自己没经历过之前，我对于任何关于“后遗症”的说法都不以为意，但现在这个事真的该引起重视了，不是小事，不仅实在折磨，而且我现在真的属于起火了我都闻不到一丁点味道，就这么夸张，现在可以无伤吃鲱鱼罐头。
也就是说防止不了只能弥补，弥补的最好办法就是营养和优质睡眠。
1.营养方面
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1.补充复合维生素B和蛋白质。无论是炎症反应还是线粒体能量代谢，这些都离不开B族的参与。这期间b族如果跟不上会影响机体恢复。一般情况下，维生素B族可以每天最大剂量给予。
2.总体能量每日不少于30kcal/kg/天（正常身高体重男性），碳水化合物不少于克，蛋白质不少于1.2克/kg标准体重。体重的降低贡献最多的是你的肌肉，还有丢失的水分。鸡蛋瘦肉酸奶和牛奶的意义非凡。
3.恢复期机体内由于之前细胞呼吸产生了很多
的自由基，前期自由基的确起到了杀灭病*的作用，但这个时候，需要适当清除自由基，因此营养常用的维生素C维生素A维生素E就要适当的摄入，所以饮食可加上西红柿、胡萝卜和少量坚果是有一定意义的。
4.短期内如果达不到既定能量摄入，全营养素和酸奶能量棒是有必要的，长期的话我还是推荐匀浆膳，毕竟两者在食品工艺上还是有差别。
2.睡眠:好好睡觉，不熬夜。
此外，嗅觉感觉神经元的数量减少了，这可能是由于持续的炎症对脆弱组织造成的损害。也是我推荐后期可以通过食物增加抗氧化剂的意义，但是我只推荐食物！！！不要补剂！
