《伤寒论》认为感冒“其伤于四时之气，皆能为病，以伤寒为*者，以其最成杀厉之气也”。
防感冒关键在于防寒
这点大家都有体会，风扇、空调、淋雨、吹风、玩水、吃冰淇淋等等都是感冒最常见的原因。
而防寒有“三要害”，那就是“颈、腰、脚”。
颈部的充分保暖不仅仅是防止颈椎病的关键，也是防感冒发生的关键！
颈为督脉之上段，为诸阳之会，颈部受寒，阳气被郁遏，机体屏障受损，邪气乘虚而入，自然感冒就发生了。
所以很多感冒最早出现的症状就是脖子酸痛，伴有怕冷。
建议体质弱的人或长期坐办公室吹空调的人重点保护颈部，穿高领的衣服或毛衣，常戴围巾，那样即能保暖还能装饰，两全其美。
腰为肾之府，又包含督脉的下段，因此保暖同样重要，尤其是老年人，肾气渐虚，防寒无力，更要注意保护。
因此不要穿短装，衣服要穿暖，必要时用腰围，不要长时间坐在电脑旁，要适当活动。
不要把空调温度开得太低（宜高过26度），更不要让冷气对着后背吹，以防腰部受寒，不仅容易感冒，久而久之，还容易出现腰椎病，如腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症等。
“寒从脚底生”，我们的双脚最接近大地母亲。
如果人体阳气不足，最容易表现出来的就是双脚冰凉，晚上睡不暖，此时若不着鞋袜，踩在冰凉的地上，很容易寒从脚入，着凉感冒，久而久之，甚至寒入关节，酿生关节炎。
因此，平时必须注意双脚的保暖，鞋袜得舒适暖和透气，晚上养成泡脚的好习惯，睡时要盖好被子，不要把脚晾在外面，以防深夜受寒。
免疫力的好坏与感冒息息相关
古人教导我们要“日出而作，日落而息。
按时用膳，一日三餐。人是铁，饭是钢！
医学圣书《*帝内经》几千年前早就告诉我们：一定要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。”
切勿“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节！”
多喝热水，《道德经》说“水善利万物而不争。”反复告诉我们水对生命万物对健康的不可替代性。
体力，是人的第一免疫力。没有规律作息、有节饮食、不妄劳作，体力就没法恢复，免疫力就会下降。
补热蓄能增免疫。
增强自身免疫力。按照古人智慧，做到以下几点，阴阳平衡，自身免疫力就可以完全自控、快速提升：
1绝对保暖
做法：注意多添衣裤，保持房间温度。
标准：一天24小时都保持浑身温暖，手指脚趾都温暖。
2充分休息
做法：适量运动，按时起居，避免大体力消耗和情绪影响。
标准：次日起床不乏力。
3足量热水
做法：喝水不少于3升/人/天，中药茶更佳。
标准：浑身发热、出汗，或24小时小便清透。
开水是最好的药，温度是最神的药！
水温0~37.5℃，解渴水（阴为主）。满足生理必须，解决生存问题。
水温37.5℃~62℃，保健水（阴阳水）。满足保健需求，解决健康风险。
水温62℃~℃，神仙水（阳为主）。满足疾病消除，解决生命危险。
4清淡饮食
做法：一日三餐，五谷杂粮，以素为主。
标准：七分饱。
感冒了，捏捏这个部位
这个部位在哪里呢？它就在翳风至缺盆的一条区带上，翳风穴与缺盆穴。
按揉方法：拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，也就是从翳风穴往缺盆穴的方向按揉，连续不断，中等力度，揉的时候再捏一捏，提一提，效果更好。
按揉时间：持续五至十分钟。
可两手轮换操作。直到脖子与前额同时微微出汗为止。
1、既治风寒又治风热的感冒药，大椎穴。
无论温阳散寒还是解表清热，都可以用到大椎穴。大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。
要想温阳散寒，治疗风寒感冒，可以采取温热的刺激方法，最简便的是擦热——把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置，这个方法随时随地都可以采用。
有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。
以上方法都是对大椎进行温热刺激，温补大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。
解表清热，治疗风热感冒，可以改为刺血拔罐。刺血拔罐属于清泻的方法，可以清泻阳邪，相对于擦热、温灸这些缓和、温补的刺激方式，属于强刺激。
快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。
2、强力按压“百会穴”两个小时，感冒也会彻底痊愈。
会穴”在哪里？在头顶正中央——两耳耳尖的连线，与眉间中心线的交点。
操作方法：用手指强力按住，不要动。手指累了，换个指头。要坚持，不要怕疼——只有疼，才治病。
《*帝内经》中说：“故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。
中医“治未病”的理念包含未病先防、已病防变、防止复发等多重内涵。
运用“道法自然”的原则防止感冒的发生就包括：
1、勤锻炼，在空气清新的环境里适当活动，多接触大自然，增强体质状态；
2、调整饮食结构，不嗜饮酒，避免习惯性寒凉类食物和水果的摄入，尤其是少吃冰箱里直接拿出来的东西如冰淇淋、冷饮等，少吃海鲜；减少肥甘厚腻、煎炸类的食品摄入减轻脾胃的负担；
3、避风寒、调起居。早睡早起，不熬夜，根据季节及时加减衣服，少吹空调和风扇尤其是不要对着直吹，避免在寒湿环境中居住，不要冬泳（耗散阳气）；
4、平时不要滥用抗生素（包括口服和抗生素），以免削弱自己的体质；
5、保持良好的情绪心态，节制欲望，不以物喜不以己悲。
6、养成睡前热水（如果是中药如细辛等煎水效果更好）泡脚的习惯，有助于驱散体表的寒邪。
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