导语：在生活中10个人中至少有9个人肠胃有问题，那么肠胃不舒服的时候，他们都会选择喝粥进行解决，都说喝粥养胃，这种说法真的正确吗？很多中老年人都会选择喝小米粥，能给身体补充营养，容易消化吸收，尤其是早上的时候喝一碗小米粥能变得更加精神抖擞，但这种想法也并不是完全正确的。
肠胃不好主要是和生活中不恰当的习惯有很大的关系，例如熬夜经常吃辛辣刺激性的食物。在前段时间抗击新冠肺炎治疗专家张文宏教授之前，就向别人说你觉得自己家的孩子无论是胖还是瘦，这段时间如果饮食不正确的话，一定要特别重视一下，不要经常给孩子吃垃圾食品，尽量补充一些高营养高蛋白质的食物，而且早上的时候千万不要喝粥。那关于早餐不喝粥这个问题也引起了一系列的争议，很多人都持有不同的看法。
尤其是现在还是疫情期间，感染肺炎的人有很多，这个时候一定要多给自己保证高营养和高蛋白的食物，如果每天只喝粥吃咸菜吃馒头的话，营养太单一，对肠胃也不好。尤其是很多人也比较喜欢喝鱼汤，在鱼肉鱼汤中有丰富的蛋白质，而中最主要的是淀粉身体主要是靠蛋白质和氨基酸抵抗细菌病*。所以各位每天不妨可以适当的吃一些鱼肉和牛奶，吃鸡蛋来给身体补充优质的蛋白。
喝粥对养胃有效果吗？
在早上很多人都有喜欢喝粥的习惯，有利于消化吸收，但却不能满足对于人体营养的各种需求。如果生活中经常喝粥的话，一定要多搭配一些蔬菜水果，鸡蛋或者肉类食物，千万不要每天早上都喝粥，这样只会让肠胃负担过重让消化功能变差。
养胃专家建议：胃不好别喝粥，不妨常吃3种零食，或许让胃更轻松
1、花生
花生也是一个小零食，很多人觉到花生是不适合多吃的，压榨出来的花生油认为花生中有很多热量和脂肪，花生中的确有很多脂肪，但也有较多的卵磷脂，能够修复受损的胃黏膜，给胃黏膜起到保护作用，对益气补血也有好的效果。对于肠胃不好的人来说，早上起床以后空着肚子不妨吃上几粒花生。
2、山药
山药在生活中也很常见，不仅是一种食物，还是一种中药材，有丰富的营养物质，在养护肠胃这方面有很大的效果。对于胃不好的人来说，生活中不妨适当多吃一些山药，能够调理肠胃，促进消化吸收，同时对减肥也有一定的效果，不管炒着吃蒸着吃都非常美味。
3、南瓜
南瓜是很多人都喜欢吃的一个食物，老少皆宜，蒸着吃，炒着吃，做南瓜馒头，南瓜饼，味道都不错，容易咀嚼，能带来饱腹感。南瓜粥中有丰富的矿物质，快速排出体内中的*素和垃圾。对于血糖偏高的人来说，也可以适当吃一些南瓜，有助于稳定血糖，南瓜中丰富的维生素，对保护肠胃黏膜有很好的效果。
结语：如果想要拥有一个健康的肠胃，生活中一定要多用心的去养护，肠胃本身很娇弱，尽量不要吃生冷刺激性的食物，多运动多喝水，多吃以上这三种食物，坚持一段时间过后才能增强肠胃功能，让肠胃变得更健康强大。
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