中科白癜风公益活动 https://m-mip.39.net/fk/mip_5469129.html由于宝宝抵抗能力差，在秋天得感冒是常用的事。很多妈妈给孩子穿很多的衣服来预防感冒，其实没这个必要，而且穿的太多也不好。天然食物中就有能预防感冒的，妈妈们不妨给宝宝试试。
1、维生素A的食物
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深*色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
2、红枣水
体质比较弱的孩子，家长可以经常自制一些红枣保健饮料给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。
3、富铁食物
动物血、羊奶、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁反而有害无益。
4、大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病*。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
5、大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病*的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
6、含锌食物
富锌食物有助于人体抵抗感冒病*，可直接抑制病*增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病*作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。
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