感冒期间5个饮食注意事项 [复制链接]

感冒期间5个饮食注意事项，跟小编一起来学习和了解下，希望对大家有帮助！

1

食宜稀烂、清淡

感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担。

2

多食蔬菜、水果

应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜等都是发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、*瓜等为清热利湿佳品。发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。

3

不宜吃的过于荤腥

感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。

4

少食多餐

特别是小孩子感冒以后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。

5

适量补水

感冒后的身体内部的水分流失较多，因此要注意及时、适当的补充水分。水温度不要太高，水温在30℃-36℃之间。可以饮用生理盐水。

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