近期，看到朋友圈里朋友们一个个都变成了“小阳人”，所以无论是未感染还是已经中招的人，还未中招的小伙伴，请一定做好充足的身体营养储备，非常时期要多吃营养食物以免出现免疫力低下，但也不要暴饮暴食。
今天分享这4类食物滋补身体，接下来我们就一起看一看吧。
推荐蔬菜类美食：葱爆木耳
春季养生要多吃一些时令蔬菜，而木耳就是其中的佼佼者，比起其他的蔬菜，它的营养价值更高，在民间有“素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。
1.准备：泡好木耳，将大葱切成斜片和青椒红椒切成条。
2.烧水，往开水中倒入木耳，焯水一分钟并且控水备用。
3.在锅中倒入油，放入葱和辣椒，翻炒后倒入木耳，继续翻炒十几秒后按个人口味调味，然后开大火再快速翻炒，淋入少许食用油翻炒均匀即可。
推荐蛋和奶类美食：可乐鸡蛋、纯牛奶
鸡蛋是一种健康平价的营养食品，味道也不错，但是总是吃白煮蛋吃久了也会腻，所以可以将白煮蛋和可乐搭配做成菜。可乐作为肥宅快乐水，几乎所有小朋友都喜欢喝，特别是夏天的时候，喝一罐可乐简直是降温神器，虽然可乐作为饮料，糖分很高，但是偶尔喝一点解个馋也没什么。
1.把鸡蛋表壳的脏东西洗掉，冷水下锅煮，水开后再煮5分钟焖3分钟就可以捞出来去壳，去壳的鸡蛋用刀在表面划几刀，方便入味。
2.热锅倒油开小火，放入鸡蛋，鸡蛋表皮微焦后倒入一罐可乐煮开，放入大蒜、干辣椒、冰糖、香料，再加入葱段翻炒，最后撒上芝麻即可。
推荐汤类美食：玉米排骨汤
1.买回来的排骨洗去骨头渣子，用清水浸泡20分钟，期间换一到两次水。
2.排骨用冷水下锅并放入姜片、葱和料酒，大火熬煮排骨并将玉米切成段状做准备。
3.将排骨焯水，然后放入锅中，加入食用油，中火煎至两面金黄，煎好的排骨放入锅中，加水，放入姜片。
4.大火煮开后继续煮10分钟将汤汁煮白，然后小火慢慢炖。
5.排骨炖至软烂后放入切好的玉米，加入食用盐调味，继续炖20分钟左右即可出锅。
推荐水果类美食：秋梨膏
秋梨膏是由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的药膳饮品，《本草纲目》中有所载的"秋梨蜜膏"为史料记载。听北京老人话说，过去北京到了秋天就刮大风，人们感冒，咳嗽的越来越多，一般情况下人们就习惯买梨回去和糖水一起熬成梨水，为的是止咳，防感冒。秋梨膏能够润肺清肠，缓解感冒难受，并且能补充身体水分。
1.准备梨6个、干红枣80克、冰糖克、蜂蜜80毫升
2.将干红枣洗净后去核，生姜切成细丝，以备熬制。
3.将干红枣、姜丝和冰糖和梨蓉梨汁一起在锅中熬制。
4.盖上锅盖用小火煮约至半个小时后，捞起梨蓉按压，可以挤出更多梨汁。
5.挤压后，将梨渣、红枣、姜丝与梨汁分离，倒掉梨渣、红枣和姜丝，等梨浆变浓稠，等待梨浆放凉。
6.在放凉后的梨浆里倒入合乎个人口味适量的蜂蜜后放入罐中保存即可。
秋梨味道酸甜，有能止渴润肺、利肠解毒的效果，对感冒热病所导致的胸闷、肺燥、干咳、便燥等症状有一定的治疗作用。秋梨膏被制作好后，颜色像乳玉一样鲜亮，所以被称为"玉乳膏"。秋梨膏可以润肺止咳，生津利咽，用于阴虚肺热、痰液粘稠、胸闷气慌、声腔声哑。尤其是对于肺热、长久咳嗽的人最适合。
秋梨膏可以宁心安神，疗效明显。除胃虚寒与泄肚患者，妇孺老弱皆可饮用。
科学合理的膳食能有效改善营养状况，促进机体恢复，希望阳了的小伙伴早日“阳康”，生活幸福快乐。