所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。
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对女人来说，更年期等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓......女士们该如何预防这些不适的发生呢? 现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，广州中医药大学第一附属医院麻醉科副主任护师彭玉红认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。 更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于年纪大了，而应该好好经营生活，减轻不适。 女人四十的保健法宝 那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢?彭玉红认为，除了要保持精神愉快，生活有规律外，民以食为天，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。 控制高脂肪和糖类的摄入 更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。 多吃鱼虾和豆类 鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异*酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。 多吃蔬果和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、*瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。 另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。 少喝咖啡 研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。 降低盐摄入量 更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。 增加钙铁摄入量 因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。 此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。
新华哈尔滨２月１４日电（孔张艳）哈尔滨是一座浪漫的城市。１４日一场飘舞的飞雪，给这个浪漫城市的西方情人节增添了不少浪漫气息。２０对情侣相约来到哈尔滨太阳岛上的“冰雪大ｐａｒｔｙ”欢乐酒会，雪博会上的巨型雪雕“雪舞风情”和鲜红的玫瑰，一同见证了西方情人节中的中国式浪漫。 为了迎接情人节的到来，哈尔滨雪博会早已将会场内装点一新，心形雪雕旁是摆满玫瑰和红酒的特制雪塑长桌椅，扮成天使和神父的工作人员在粉色装饰门前迎接情侣们的到来，太阳岛上洋溢着温馨浪漫的气氛。 在参加“冰雪大ｐａｒｔｙ”的情侣中，既有刚刚坠入爱河的在校大学生，也有携手走过４０年婚姻的古稀老人。今年７２岁的李颖和小她１岁的丈夫*恒德是第一次参加这样的情人节活动，幸福始终洋溢在他们的脸上。“祝大家都幸福！”这是两位老人对现场年轻人说得最多的一句话。 在悠扬的情歌中，情侣们纷纷写下爱的誓言，也在雪地趣味运动会上经历默契大考验。哈尔滨零下十多摄氏度的低温，阻挡不了情侣们浓浓的爱意。