性能力对于男人十分重要，因此，生活中那些所谓的“壮阳”食物受到热捧。但是，那些所谓的壮阳食物真的靠谱吗？实际上，它们可能并不具有壮阳的功效。
「这些食物壮阳不靠谱」
1、牡蛎催情壮阳法牡蛎被欧美人认为是催情美食，约有四分之一的男性认为它有催情作用。但实际上，牡蛎形状类似女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。
但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，却不能帮助增强性功能。
2、辣椒壮阳法有人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，多吃辣椒可以壮阳。但实际上，辣椒的作用是抗氧化、促进新陈代谢和止疼等，并不具有壮阳的功效。
3、巧克力壮阳提性法情人节很多男性朋友给女友送巧克力，代表着甜蜜、浪漫和爱情，因此就有人误以为巧克力可以壮阳。错了，巧克力的主要成分是可可，具有抗氧化、降血压的功效，但使人一夜神勇？不现实。
4、香料提神壮阳助性法源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，性器官的充血程度并无太大变化。
5、松露壮阳法古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
「这样壮阳才靠谱」
1、加强体育锻炼生命在于运动，男性日常加强体育锻炼十分重要，不仅可以增强体质，也可以促进血液流通，有助于增强性功能。换句话说，如果你病怏怏的，那么性生活从何说起？
2、加强两性沟通在性生活中，两性间的交流和沟通十分重要。性爱前应增加爱抚、接吻等刺激，女方应多给予鼓励和赞赏，可以适当使用情趣用品，帮助增加性爱的趣味性。
3、适当补充睾酮素在医生的指导下，适当补充睾酮可以改善整体健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。
4、注意保养女性平时注重保养皮肤，男性也要注意保养自己的身体，虽然工作与生活的压力大，不得不为了自己的事业和家庭打拼，但也要注意劳逸结合，并且避免酗酒、熬夜等。
5、定期体检每年定期体检，可以及时检查出身体存在的疾病隐患，尤其要检查前列腺、睾丸、雄性激素等，一旦发现异常，应尽早接受相关的治疗，避免造成严重的后果，影响到正常的性功能。
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